Calculer les Règles

Recourir à un calendrier de suivi des règles comme le calendrier des règles TAMPAX peut vous permettre de calculer la date des règles et même de faire le calcul des prochaines règles afin d'éviter les mauvaises surprises. Vous saurez exactement à quel moment vous préparer pour vos règles. Effectuer le suivi de votre cycle pour savoir à quel moment avoir un tampon sous la main vous permet de commencer chaque journée avec confiance.

Oubliez la normalité. Toutes les filles sont différentes. Ce qui est important, c'est de déterminer ce qui est normal pour vous; un calendrier de suivi des règles peut vous aider en ce sens. Chaque cycle est unique, mais il existe quelques points communs pour nous toutes.

Avant les règles

Le redoutable syndrome prémenstruel (SPM) . Les symptômes communs du syndrome prémenstruel sont les maux de tête, les ballonnements, l'irritabilité et les pleurs plus importants qu'à l'habitude. C'est, en d'autres mots, cette envie impérative de s'écraser sur le sofa en pantalon de jogging avec un pot de crème glacée et de pleurer devant un film romantique. Nous avons toutes déjà vécu ça.

Le syndrome prémenstruel est fréquent dans les trois jours précédant vos règles. Sachez que la caféine, le stress et certains aliments peuvent aggraver les symptômes du syndrome prémenstruel.

Ces symptômes peuvent être dérangeants, mais il est possible de les soulager:

• Résistez à l'envie de boire plus de café qu'à l'ordinaire.
• Prenez des analgésiques sans ordonnance.
• Appliquez un coussin chauffant.

Règles

Il s'agit du commencement de votre cycle et du début des saignements. Pourquoi saignons-nous, au fait? Puisque votre ovule n'a pas été fécondé, votre paroi utérine se désintègre et est expulsée de votre corps. C'est de là que provient le sang.

Voici quelques faits sur les règles:

• Les règles durent, sans complications, généralement de quatre à sept jours et sont plus abondantes les deux premières journées.
• Un cycle dure en moyenne 28 jours, mais peut compter de 21 à 35 jours.
• Le saignement totalise habituellement entre 10 à 80 grammes (une à six cuillerées à table) de liquide (personne n'ira prendre de mesures, mais cela donne une indication pour le changement de tampons).

Adressez-vous à votre médecin si vous devez changer vos tampons réguliers six ou sept fois par jour ou si vos règles durent plus de sept jours.

C'est le moment où vous ovulez et où les risques de grossesse sont les plus élevés. La période de fécondité dure environ six jours. Pour un cycle de 28 jours, l'ovulation se produit le plus souvent au quatorzième jour.

D'autres questions sur les règles? Nous avons les réponses.