Q : Quand vais-je avoir mes règles?Chaque fille est différente! Elles peuvent se produire dès l’âge de 8 ou 9 ans ou aussi tard qu’à 16 ans. La puberté des filles ressemble habituellement à celle de leur mère, alors parle-lui. Il se peut qu’elle ait les réponses à tes questions sur les règles.
Q : Quels signes dois-je surveiller?Garde un œil sur ton corps. Des seins qui apparaissent, des poils sous tes aisselles et/ou sur ton entrejambe, des pertes dans tes sous-vêtements sont tous des signes avant-coureurs du jour J! Garde une serviette et un sous-vêtement en plus dans ton sac à dos ou ton porte-monnaie au cas où …
Ho! Ne t’inquiète pas si tes règles ne sont pas rouges comme tu pourrais t’y attendre. Tes premières règles pourraient être de couleur rose ou brunâtre.
Q : Comment on se sent?Soyons honnêtes, ça peut être un peu étrange au début. Quand le temps viendra, tu sentiras de l’humidité dans tes sous-vêtements. Tu sentiras peut-être même le flux de tes menstruations, mais après tes premières ou deuxièmes règles, tu vas t’habituer.
Q : Et à propos des crampes?Les crampes menstruelles sont comme des crampes ailleurs dans ton corps. Un muscle qui se contracte trop rapidement ou trop fort gêne la circulation du sang et cause une légère douleur. Une bonne posture, de l’exercice et une bonne alimentation peuvent aider à soulager l’inconfort. Des coussins chauffants peuvent aussi t’aider !
Q : À quelle fréquence vais-je avoir mes règles?Lorsque tes règles commencent, il est totalement normal que tes règles soit imprévues et irrégulières. À l’aide d’un calendrier des règles comme celui de TAMPAX, tu vas remarquer une tendance dans ton cycle menstruel, ce qui te permettra de déterminer la durée de tes règles et quand les prochaines règles surviendront. Ton cycle peut être aussi court que 21 jours ou aussi long que 35 jours, mais la longueur moyenne d’un cycle est d’environ 28 jours, ce qui est probablement pourquoi tu as entendu dire qu’elles survenaient une fois par mois.
Q : Est-ce que les autres savent quand j’ai mes règles?Non, c’est ton petit secret (à moins que tu décides d’en parler!)
Q : Et si je commence à avoir mes règles à l’école ou ailleurs?Garde une serviette et un sous-vêtement propres dans ton sac à dos ou ton porte-monnaie afin d’être prête à tout moment. Si tu es à l’école, l’infirmière de l’école sera toujours là pour t’aider. Si tu te trouves ailleurs, appelle un adulte en qui tu as confiance.
Q : Est-ce que je peux toujours faire du sport et d’autres trucs amusants pendant mes règles?Bien sûr! Fais du sport, voyage, et vis ta journée comme toutes les autres. N’oublie pas d’apporter la protection adéquate comme TAMPAX Compak Pearl pour les journées où tu veux bouger.
Q : Puis-je utiliser des tampons?Bien sûr! Tu peux utiliser des tampons dès maintenant si tu te sens prête. Serviettes ou tampons, utilise ce qui TE rend le plus confortable. Si tu n’es pas prête à en parler à tes parents pour le moment, consulte ceci pour obtenir de l’aide : Serviettes ou tampons?