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__Qu’est-ce qu’un cycle « normal » ?__

Pour commencer, il n’y a rien de normal ou d’anormal, car toutes les femmes sont différentes. Ce qui est important, c’est de savoir ce qui est normal pour vous, et c’est précisément ce à quoi sert un calendrier menstruel. Tous les cycles sont uniques, mais entre la période prémenstruelle, la menstruation et l’ovulation, il y a certaines choses que nous avons toutes en commun :

__La période prémenstruelle__

C’est la période du redouté syndrome prémenstruel, dont les symptômes les plus courants incluent les maux de tête, les ballonnements, l’irritabilité et une fréquente envie de pleurer. En d’autres termes, le syndrome prémenstruel désigne cette envie pressante de s’affaler sur le canapé en jogging avec une réserve de glace au chocolat pour regarder une comédie romantique en pleurant. Nous sommes toutes passées par là. 

Les symptômes du syndrome prémenstruel se présentent souvent dans les trois jours qui précèdent les règles. Et si vous ne le saviez pas encore, notez que votre alimentation, la caféine et le stress peuvent les rendre plus intenses. 

Mais aussi pénibles et douloureux que puissent être ces symptômes, vous pouvez toutefois les soulager : 

- Réduisez drastiquement votre consommation de café 
- Prenez des analgésiques en vente libre 
- Utilisez une bouillotte ou une bouteille d’eau chaude

__La menstruation__

C’est la phase de votre cycle à laquelle commencent les règles. Mais pourquoi saigne-t-on, au juste ? Comme votre ovule n’a pas été fécondé, la muqueuse utérine se décompose et est évacuée du corps, d’où les écoulements sanguins.

Voici trois choses qui pourraient vous intéresser sur la menstruation : 

- Les règles saines durent en général entre quatre et sept jours et sont plus abondantes les deux premiers jours.
- Le cycle moyen est de 28 jours, mais peut durer de 21 à 35 jours (pour calculer le vôtre, n’hésitez pas à utiliser notre calendrier menstruel). 
- Les saignements représentent en général entre 10 et 80 grammes, soit 1 à 6 cuillères à soupe (pas la peine de vérifier, mais c’est toujours bon à savoir quand on utilise des tampons). 

Si vous devez utiliser plus de six ou sept tampons réguliers par jour ou que vos règles durent plus de sept jours, allez voir votre médecin. 

__Le pic d’ovulation__

C’est le moment où vous ovulez et où la probabilité de tomber enceinte est la plus haute. Cette fenêtre de fertilité dure environ six jours. Dans un cycle de 28 jours, l’ovulation se produit généralement au 14e jour.

__Comment calculer son cycle menstruel__

Pour calculer votre cycle moyen, vous devez compter le nombre de jours entre vos règles sur plusieurs mois. Commencez à compter le premier jour de vos règles et arrêtez la veille de l’arrivée de vos règles suivantes. Vous obtiendrez le nombre de jours dans ce cycle menstruel. Procédez ainsi pour plusieurs cycles, puis additionnez le nombre total de jours et divisez le résultat par le nombre de cycles. Cela vous donnera le nombre moyen de jours dans votre cycle, qui vous permettra de facilement savoir quand arriveront vos prochaines règles.

Vous avez d’autres questions sur les règles ? Nous avons les réponses qu’il vous faut !

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Les tampons Tampax Cotton Protection ne contiennent ni colorant ni parfum et ne sont pas blanchis au chlore. Entièrement fabriqués en coton 100 % biologique.

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Ces traces blanches ou transparentes que vous trouvez parfois dans vos sous-vêtements sont des pertes blanchespertes blanches. La plupart du temps, il n’y a pas d’inquiétude à avoir. Les pertes blanchespertes blanches sont même en fait très utiles pour savoir ce qui se passe dans votre corps. Considérez-les comme un baromètre corporel : certains changements dans l’odeur et la couleur de vos pertes blanchespertes blanches peuvent vous indiquer si vous allez bientôt avoir vos règles ou si vous avez affaire à une sorte d’infection, comme une mycose vaginale. Voici donc un guide des pertes blanchespertes blanches pour en savoir plus ce qui est normal et ce qui ne l’est pas.

## Qu’est-ce que les pertes blanchespertes blanches ?

L’intérieur du vagin est recouvert d’une muqueuse, un type de tissu corporel qui produit de l’humidité. (C’est la même chose qui recouvre l’intérieur de la bouche et du nez.) Les sécrétions peuvent s’écouler du vagin, où elles ressemblent à un fluide blanc, jaune pâle ou transparent. Ce sont les pertes blanches. Ces pertes sont normales et toutes les femmes en ont. C’est d’ailleurs comme cela que le vagin se nettoie tout seul. C’est un signe que tout va bien.

Les pertes blanches normales sont donc blanches, jaune pâle ou même transparentes et peuvent avoir une texture légèrement visqueuse ou crémeuse, bien qu’elles puissent légèrement changer d’aspect ou de couleur (plus roses, plus jaunes ou plus épaisses) avant et après les règles. Les pertes blanches ont une odeur normale qui va du sucré à une odeur musquée, mais elles ne devraient certainement pas sentir mauvais. Il n’y a pas moyen d’arrêter les pertes blanches, et de toute façon pour quoi faire ? Car non seulement elles aident à protéger le vagin contre les infections, mais elles servent aussi de lubrifiant pendant les rapports sexuels. Il n’y a pas non plus de règles concernant l’apparition des pertes blanches. Certaines femmes en ont tous les jours, d’autres très peu. Cela dépend juste de votre corps et de votre cycle menstruel.

## Qu’est-ce que des pertes blanches anormales ?

Les pertes blanches anormales ont en général une couleur, une texture ou une odeur différente des pertes normales. Elles peuvent être beaucoup plus abondantes que d’habitude, avoir une odeur étrange ou de poisson, ou encore une couleur inhabituelle. En résumé, gardez un œil sur tout ce qui sort de l’ordinaire, car cela pourrait indiquer une infection. Pour cette raison, vous devez absolument en parler à votre médecin, surtout si vous présentez également des symptômes comme de la fièvre, des douleurs abdominales, des démangeaisons ou une sensation de brûlure.

## Quels sont les différents types de pertes et qu’est-ce qu’ils signifient ? 

Les pertes blanches anormales ne sont pas toutes les mêmes et différentes infections peuvent entraîner différents changements. Lisez la suite pour savoir comment distinguer ce qui est normal de ce qui ne l’est pas.

## Que signifient les pertes transparentes ?

Si elles sont transparentes et qu’elles ne sentent rien, félicitations : cela veut dire que tout va bien ! Si leur texture est un peu élastique, cela pourrait signifier que vous ovulez, ce qui est bon à savoir. L’exercice peut également les rendre plus abondantes qu’à l’accoutumée, mais autrement il n’y a pas de raison de s’inquiéter.

## Que signifient les pertes blanches ou jaune pâle ?

Les pertes blanches normales se situent généralement entre le blanc et le jaune pâle, mais leur couleur peut légèrement varier entre les deux avant ou après les règles. Si toutefois vos pertes blanches ont l’air plus épaisses et ressemblent plus à du fromage cottage que vos pertes blanches habituelles (et que vous avez par ailleurs des démangeaisons au niveau du vagin et de la vulve), cela pourrait indiquer une [mycose](/fr-fr/la-sante-et-les-regles/mycose-vaginale-causes-symptomes-et-traitement/). La bonne nouvelle, c’est que les mycoses vaginales sont le plus souvent inoffensives et que vous pouvez généralement les traiter avec des médicaments en vente libre. Ceci dit, s’il s’agit de votre première mycose, il est important de consulter d’abord un médecin pour vous assurer que c’est bien le cas et pas quelque chose de plus grave. La mauvaise nouvelle, c’est que les démangeaisons d’une mycose peuvent être extrêmement inconfortables et désagréables.

## Que signifient les pertes vertes ou grises ?

Si vos pertes blanches changent radicalement de couleur, c’est un signe que quelque chose ne va pas. Les pertes vertes ou grises sont anormales, surtout si leur texture est également grumeleuse, si elles sont plus abondantes qu’à l’accoutumée ou si elles ont une odeur inhabituelle. Le cas échéant, cela pourrait être le résultat d’une prolifération bactérienne appelée vaginose (qui est un déséquilibre de la flore microbienne du vagin et n’est pas sexuellement transmissible) ou d’une trichomonase, qui se transmet généralement par voie sexuelle (mais que l’on peut également attraper en partageant des serviettes ou des maillots de bain). Vous pourriez également ressentir une sensation de brûlure ou des démangeaisons. D’autres infections sexuellement transmissibles, telles que la gonorrhée et la chlamydia, peuvent également provoquer des pertes blanches jaunes ou vertes. Si vous notez donc de tels changements, allez voir votre médecin dès que possible, surtout s’ils sont accompagnés de symptômes.

## Que signifient les pertes brunes ou marron ?

Les pertes blanches brunes ou marron peuvent signifier plusieurs choses en fonction d’autres facteurs. On appelle « spotting » les légères pertes blanches marron ou les petites pertes de sang avant ou entre les règles. Ce n’est peut-être rien, mais si vous avez eu des rapports sexuels non protégés peu de temps avant, cela pourrait signifier que vous êtes enceinte. Les pertes brunes ou marron (car elles contiennent un peu de sang) après les règles sont normales. Considérez cela comme un dernier au revoir avant la phase suivante de votre cycle menstruel. Les pertes brunes ou marron peuvent simplement signifier que vous êtes en train d’ovuler, mais dans des cas plus rares, elles peuvent également être le signe d’un kyste ovarien. Alors dans le doute, consultez toujours votre médecin.

## Que signifient les pertes malodorantes ?

Les pertes blanches ont une odeur normale que l’on qualifie parfois de sucrée, de musquée ou encore de métallique. Dans tous les cas, elles ne devraient pas sentir mauvais. Faites confiance à votre odorat, car les [odeurs vaginales](/fr-fr/la-sante-et-les-regles/quelle-est-censee-etre-lodeur-vaginale/) inhabituelles peuvent indiquer un problème. La vaginose bactérienne est une infection très courante qui peut ne présenter aucun autre symptôme qu’une odeur nauséabonde, voire une odeur de poisson. Il en va de même pour la maladie inflammatoire pelvienne. Il s’agit d’une infection du vagin le plus souvent d’origine sexuelle qui se propage à l’utérus et aux tubes utérins pour infecter tout le système reproductif. Elle entraîne des douleurs et peut provoquer des cicatrices. Dans les deux cas, il est important de consulter un médecin.

Heureusement, il est tout à fait possible de maintenir des pertes blanches normales et saines. Portez des sous-vêtements en tissus « respirants », comme le coton (avec des protège-slips Always Fresh and Protect si vous ne voulez pas les tacher), et évitez les douches vaginales, qui peuvent rompre l’équilibre délicat de la flore bactérienne dans le vagin. Pensez également à vous protéger lors des rapports sexuels pour éviter de contracter des infections sexuellement transmissibles. En résumé, les pertes blanches normales sont tout à fait saines et nullement préoccupantes. Si toutefois la couleur de vos pertes change ou qu’elles commencent à avoir une odeur inhabituelle, songez à consulter un médecin.

Les pertes blanches : qu’est-ce que c’est, pourquoi en a-t-on et qu’est-ce qu’elles signifient ?

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Conseils d’hygiène intime pour les femmes

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Jeune fille avec des lunettes assise sur le sol

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Mood Swings During Your Period and What to Do About Them

ADP - Comment bien vivre avec ses règles

Comment bien vivre avec ses règles

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L’hygiène intime femme ne se résume pas à se laver le ​sexe sous la douche. Appliquez ces conseils d’hygiène intime pour rester propre et surtout en bonne santé.

Jeune femme prenant un bain avec de la mousse

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Feminine hygiene tips you need to know 

Conseils d’hygiène intime femme

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<h3 style="font-weight: bold;">2. Nous labélisons nos produits</h3> Toute notre gamme Tampax® est certifiée par le label indépendant Oeko-Tex® Standard 100, l’un des plus exigeants au monde. Pour en savoir plus, cliquez <a href="https://www.tampax.fr/fr-fr/notre-promesse-securite/quest-ce-que-la-certification-oeko-tex/">ici</a>.

 Voici donc un guide des pertes blanchespertes blanches pour en savoir plus ce qui est normal et ce qui ne l’est pas.

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Vaginal Discharge: What It Is, Why It Happens, and What Different Types Mean

Les pertes blanches

Il en va de même pour nos fournisseurs, qui se sont engagés à réduire leurs émissions de gaz à effet de serre de 30 % au cours des cinq prochaines années. Nous faisons enfin des efforts importants en ce qui concerne les énergies renouvelables, que nos sites soient directement alimentés par des sources renouvelables (énergie solaire ou éolienne) ou assortis de l’achat de crédits d’électricité renouvelable.

Nous agissons donc concrètement en faveur de l’environnement, mais il reste encore beaucoup à faire. Nous cherchons en permanence des moyens d’innover avec un moindre impact sur l’environnement et encourageons une consommation plus responsable à travers nos produits, nos emballages et notre chaîne d’approvisionnement. Nous sommes convaincus que des protections hygiéniques de qualité et la protection de l’environnement peuvent coexister durablement, pour le bien-être de chacun.


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Les engagements de Tampax sur la qualité, la transparence et l’environnement

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Calendrier menstruel

__Pourquoi utiliser un calendrier menstruel ?__

Vous vous demandez chaque mois quel jour vos règles vont arriver ? En utilisant un calendrier de cycle menstruel, comme notre calendrier des règles Tampax, vous pourrez vous préparer à l’arrivée de vos règles pour ne jamais être prise au dépourvu. Vous saurez exactement à quelle date vous les aurez. En suivant votre cycle à l’aide d’un calendrier menstruel et en sachant quand prévoir des tampons, vous pourrez vous consacrer à vos activités quotidiennes en toute sérénité.

### Calendrier menstruel

<h3 style="font-weight: bold;">1. Nous utilisons du coton responsable</h3> Notre fournisseur de coton est une entreprise familiale fondée en 1900. Son coton est issu de filières responsables certifiées Cotton Leads.

Vous ne vous êtes probablement jamais demandé en quelle année ni même par qui les tampons ont été inventés. C’est vrai que ce n’est pas une question qu’on se pose tous les jours. Nous avons pourtant la chance de n’avoir jamais vécu à une époque où les tampons n’existaient pas, c’est-à-dire avant 1929, lorsque la méthode la plus courante pour gérer ses règles chaque mois consistait à mettre dans ses sous-vêtements d’encombrantes serviettes en tissu épais. Comme vous pouvez l’imaginer, ce n’était certainement pas très pratique ni confortable. Les tampons tels que nous les connaissons aujourd’hui ont donc été inventés en 1929, mais ce n’est qu’en 1934 que notre intrépide fondatrice a racheté le brevet et lancé une entreprise dirigée par des femmes et centrée sur les femmes. Depuis cette date, Tampax n’a jamais cessé d’éduquer les femmes et de les aider à s’émanciper et à pleinement profiter de la vie. Les tampons ont révolutionné notre façon de vivre nos règles. De l’introduction d’un produit qui a aidé les femmes à accéder au marché du travail dans les années 1930 à la normalisation du discours sur la santé des femmes et les soins menstruels, l’histoire de Tampax est jalonnée d’événements marquants qui ont favorisé le bien-être pour tous.
Lisez la suite pour en savoir plus sur les principaux événements qui ont marqué l’histoire de Tampax et des tampons. 

## Chronologie

### 1931

Un inventeur fait breveter un nouveau type de produit pour les règles en coton comprimé dans un tube en papier avec une ficelle au milieu. C’est l’ancêtre du tampon moderne.


L’histoire de Tampax

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Chez Tampax®, nous pensons que chaque femme devrait pouvoir choisir la protection qui lui convient sans inquiétude. Découvrez ou redécouvrez les tampons Tampax, une excellente protection à emmener partout avec vous.

L’hygiène intime ne se résume pas à se laver le sexe sous la douche (même si, bien sûr, c’est très important !) 

Appliquez ces conseils d’hygiène intime pour rester propre et surtout en bonne santé.

## Pour une bonne hygiène intime féminine, lavez-vous tous les jours

[Se laver (et laver son sexe) est peut-être l’un des conseils d’hygiène féminine les plus importants](/fr-fr/la-sante-et-les-regles/quelle-est-censee-etre-lodeur-vaginale/). Les changements qu’entraîne la puberté dans votre corps rendent cette hygiène encore plus essentielle, notamment à cause des règles, des [pertes vaginales](/fr-fr/la-sante-et-les-regles/les-pertes-blanches/) quotidiennes et de l’augmentation de la transpiration. 

## Ne lavez que la partie extérieure de votre sexe

L’intérieur de votre sexe comporte son propre mécanisme de nettoyage. Il n’a pas besoin d’être frotté ou lavé. Cela signifie également que les douches vaginales sont déconseillées. Contentez-vous de laver l’extérieur de votre sexe, que l’on appelle plus précisément la vulve. Celle-ci est constituée des grandes et des petites lèvres, ainsi que du clitoris.

## Essayez un soin lavant pour femme au pH neutre 

Les savons et gels douche classiques ne sont pas prévus pour la toilette intime des femmes, car leur pH (c’est-à-dire leur niveau d’acidité) est conçu pour la surface de la peau, pas pour une utilisation vaginale. Si votre peau a un pH de 5,5, les niveaux de pH sains du vagin varient quant à eux de 3,8 à 4,5. Altérer le pH de votre vagin risque ainsi de rompre le fragile équilibre de la flore vaginale qui évite les infections. Essayez plutôt un « savon » conçu spécifiquement pour vos parties intimes. Dans les rayons réservés à l’hygiène féminine, vous trouverez de nombreux soins lavants spécialement conçus pour préserver le pH du vagin.

## Évitez les gants de toilette et les éponges

La toilette intime des femmes ne nécessite pas d’équipement spécial, juste un savon pour femme et de l’eau. Pour faire des économies, suivez donc ce conseil : arrêtez d’utiliser des gants de toilette, des éponges ou des loofas pour votre toilette intime. La peau de vos parties intimes est très sensible et peut être irritée par la rugosité abrasive de ces accessoires. Qui plus est, les bactéries ont tendance à s’accumuler et se développer sur les éponges et les gants de toilette, et vous n’avez certainement pas envie de mettre ça dans votre vagin. Vos mains sont suffisantes.

## Utilisez une serviette douce pour vous sécher

Pour vous sécher après une douche ou un bain, utilisez une serviette douce et parfaitement sèche. Changez de serviette tous les deux ou trois jours. L’hygiène des parties intimes est quelque chose de personnel. Ne partagez donc pas votre serviette avec quelqu’un d’autre. Utilisez-en une juste pour vous.

## Ne dirigez pas directement le jet d’eau sur le vagin 

Ce conseil d’hygiène féminine a pour but d’éviter que des bactéries ne pénètrent dans votre sexe. Lorsque vous lavez vos parties intimes, ne laissez pas rentrer d’eau dans le vagin. Laissez plutôt l’eau couler sur la vulve depuis le haut.

## Essuyez-vous de l’avant vers l’arrière 

Vous avez peut-être déjà entendu ce conseil de toilette intime pour les femmes, mais il est toujours bon de le rappeler. Lorsque vous allez aux toilettes, assurez-vous de vous essuyer de l’avant vers l’arrière, et jamais de l’arrière vers l’avant. Vous éviterez ainsi que des bactéries nocives ne pénètrent dans le vagin depuis l’anus. Lorsque cela arrive, ces bactéries peuvent causer des infections désagréables (et malodorantes) que vous devrez soigner avec des antibiotiques.

## Portez des sous-vêtements en coton

Il est important de porter des sous-vêtements en coton, surtout les culottes. Le coton est une matière très respirante qui permet à la transpiration et aux éventuels fluides de s’évaporer plutôt que de s’accumuler et devenir un nid de bactéries (et de mauvaises odeurs). Cela ne veut pas dire que toute la culotte doit être en coton. Le reste peut être synthétique, mais l’entrejambe (la petite pièce de tissu triangulaire cousue au fond et qui recouvre la vulve) doit être en coton.

## Portez un protège-slip 

Portez un protège-slip au quotidien pour absorber les pertes vaginales. Ces pertes permettent au vagin d’éliminer naturellement les toxines et de rester propre et hydraté. Cela ne signifie toutefois pas que vous devez porter une culotte humide et inconfortable toute la journée ! Mettre un protège-slip chaque jour est une excellente astuce d’hygiène féminine. Ils ressemblent à des [serviettes hygiéniques](/fr-fr/la-verite-sur-les-tampons/tampons-ou-serviettes/), mais ils sont beaucoup plus fins et peuvent être utilisés au quotidien pour vous protéger contre les pertes vaginales. Les protège-slips ALWAYS Dailies sont tellement fins et flexibles qu’on remarque à peine leur présence et qu’on se sent fraîche toute la journée comme si l’on portait une culotte propre.

## Buvez de l’eau 

Vous avez certainement entendu l’expression « Dis-moi ce que tu manges, je te dirai qui tu es ». Pour ce conseil d’hygiène intime toutefois, ça serait plutôt « Dis-moi ce que tu bois... ». Les boissons sucrées peuvent affecter l’équilibre de la flore vaginale. Il en va de même pour la déshydratation. Pensez à boire beaucoup d’eau pour stimuler votre organisme et éliminer plus efficacement les toxines via les parties intimes.

Appliquez ces conseils d’hygiène intime dans votre vie quotidienne pour éviter les problèmes vaginaux et garder le sourire toute la journée. Et voilà ! 

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1. Nous utilisons du coton responsable

2. Nous labélisons nos produits

3. Nous sommes transparents sur la composition de nos produits

4. Nous respectons les normes de sécurité les plus strictes du secteur

5. Nous répondons à une demande de produits plus naturels

6. Nous utilisons des composants recyclés et recyclables

7. Nous utilisons de l’énergie renouvelable

8. Nous ne créons aucun déchet en décharge lors de la production

9. Nous éduquons les consommatrices sur la fin de vie des produits

10. Nous aidons les jeunes filles et femmes en France

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