Comment calculer son cycle menstruel

Si ne pas savoir à quelle date tes règles vont arriver te préoccupe, tu peux apprendre à calculer la date de tes prochaines règles. Cela peut également t’éviter de tacher accidentellement tes draps ou tes sous-vêtements. Apprendre à calculer son cycle menstruel permet de se préparer à l’arrivée des règles pour ne pas être prise au dépourvu le jour venu.

Savoir comment calculer son cycle menstruel est super facile. Voici comment s’y prendre.

La première étape consiste à déterminer de combien de jours est constitué ton cycle moyen. (Il est tout à fait normal que ton cycle soit plus court ou plus long de quelques jours d’un mois sur l’autre. C’est pour cela que l’on parle de cycle moyen.)

Pour calculer ton cycle moyen, tu dois compter le nombre de jours entre tes règles sur plusieurs mois. (Assure-toi de marquer les jours dans ton calendrier pour te souvenir de la date à laquelle tes règles sont arrivées chaque mois. Tu peux juste dessiner une étoile ou inscrire un « R » majuscule si tu ne veux pas que d’autres sachent à quel moment tu as eu tes règles.)

Commence à compter le premier jour de tes règles et arrête la veille de l’arrivée de tes prochaines règles. Tu obtiendras ainsi le nombre de jours dans un cycle menstruel. Procède ainsi pour plusieurs cycles. Additionne le nombre total de jours et divise le résultat par le nombre de cycles. Cela te donnera le nombre de jours moyen dans ton cycle menstruel. Une fois que tu sais combien de jours contient ton cycle, savoir quand arriveront tes prochaines règles est super simple.

Commence au premier jour de tes dernières règles et ajoute le nombre de jours que tu as obtenu en calculant ton cycle moyen. Cela te donnera la date estimée de tes prochaines règles.

Le cycle menstruel type est de 28 jours. Cela signifie que tu devrais avoir tes règles tous les 28 jours environ. En réalité, ce chiffre de 28 jours varie d’une personne à l’autre. Toute durée allant de 21 à 35 jours est parfaitement normale.

Il est possible que tes règles soient un peu irrégulières au début. C’est normal aussi. Cela peut prendre un certain temps pour que ton corps s’habitue à ces changements, mais ton cycle devrait normalement se stabiliser au bout d’un an.

Tu te demandes comment connaître ton cycle menstruel sans avoir besoin de compter et faire des maths ? Tu trouveras en ligne de nombreux sites web et autres applications de calendrier pour suivre ton cycle menstruel à ta place. Il te suffit de saisir chaque mois la date de début et la date de fin de tes règles, et l’application s’occupe du reste. Tu peux également utiliser le calculateur de cycle menstruel disponible sur notre site web à l’adresse suivante : https://www.always.fr/fr-fr/calendrier-menstruel

Savoir comment calculer son cycle menstruel peut s’avérer très utile. Quelques jours avant l’arrivée prévue de tes règles, tu peux déjà commencer à porter une protection comme les protège-slips ALWAYS Dailies. Les protège-slips ALWAYS Dailies te permettent d’éviter les taches sur tes sous-vêtements avant les règles à proprement parler et t’aident à te sentir plus à l’aise. De cette manière, tu peux être sûre de ne jamais être prise au dépourvu par l’arrivée de tes règles.

Assure-toi également de faire une petite réserve de TAMPAX juste avant tes règles. Les TAMPAX utilisent la technologie LeakGuard pour éviter les fuites et te permettre de faire tout ce dont tu as envie, même si tu as tes règles. Mets-en quelques-uns dans ton casier ou ton sac pour avoir l’esprit tranquille. On n’est jamais assez prudent !