Les tampons sont super pratiques ! Ils te permettent de pratiquer toutes tes activités préférées pendant tes règles - parce que tes règles ne doivent pas t’empêcher de vivre pleinement. Mais tu te demandes certainement à quelle fréquence tu dois changer ton tampon pendant tes règles ? Voici les astuces pour changer de tampon – comment faire et à quelle fréquence.
À quelle fréquence dois-je changer de tampon ?
En général, tu dois changer de tampon toutes les 4 à 6 heures. Tu peux en porter un jusqu’à 8 heures d’affilée, la nuit par exempple. Si tu prévois de dormir avec un tampon, assure-toi d'en insérer un nouveau juste avant de te coucher et de le retirer dès que tu te lèves. Si tu es très fatiguée et penses dormir plus de huit heures, utilise plutôt une serviette hygiénique. Bien évidemment, tu dois changer ton tampon plus souvent les jours de flux plus abondant. Les habitudes viennent avec le temps, tu seras de plus en plus à l’aise pour changer ton tampon.
Pense à utiliser un tampon dont le degré d'absorption est adapté à ton flux. Puisque le flux varie d’un jour à l’autre, n'hésite pas à avoir des tampons aux degrés d'absorption différents pour t'adapter. Si tu retires ton tampon après six heures et qu’une partie de sa surface est encore blanche, mieux vaut choisir un degré d’absorption plus faible.
Changer régulièrement son tampon permet bien sûr d’éviter les fuites. C’est également une règle de bonne pratique importante pour réduire les risques de Syndrome du Choc Toxique (ou SCT).Le SCT est une infection extrêmement rare, mais très dangereuse. Même si la probabilité devélopper un SCT est très faible, il est toujours important de prendre des précautions, en changeant de tampon toutes les 4 à 8 heures et en choisissant un degré d'absorption adapté à son flux.
Comment retirer un tampon ?
Au moment de retirer un tampon, relâche tes muscles et tire délicatement sur la ficelle pour sortir le tampon. Pas d'inquiétude, la ficelle est cousue très serrée au tampon et ne risque pas de se détacher. Si tu as du mal à retirer ton tampon ou que cela te fait mal, en général c'est que tu as pris un niveau d'absorption trop élevé pour ton flux. La prochaine fois prends un niveau plus petit. Emballe le tampon dans du papier toilette avant de le mettre à la poubelle. Te voilà prête ! Bien sur, le dernier jour de tes règles, n’oublie pas de retirer ton tampon ! Le moins qu’on puisse dire, c’est qu’oublier un tampon dans ton corps peut être assez désagréable.
Pour ton premier tampon, nous te recommandons TAMPAX Pearl Compak. Son embout arrondi et sa prise texturée sur l’applicateur facilitent son insertion.
Maintenant que tu as toutes les informations concernant la fréquence à laquelle tu dois changer ton tampon, utilise sereinement des tampons pendant tes règles, pour continuer à profiter pleinement de tes activités.