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ADP - Anecdote sur les premières règles

Anecdote sur les premières règles

Si vous avez déjà eu une mycose vaginale, nous sommes désolés pour vous, car cela peut être très désagréable. Non seulement cela provoque des démangeaisons au niveau de la zone vaginale, ce qui peut entraîner des moments très gênants, mais contrairement aux crampes et au syndrome prémenstruel, une mycose vaginale ne disparait pas d’elle-même. Vous devez agir vite et traiter le problème le plus tôt possible afin de faire rapidement disparaitre les symptômes, ne serait-ce que pour éliminer cette pénible et embarrassante sensation de démangeaison à l’entrejambe. Voici donc tout ce que vous devez savoir sur les mycoses vaginales.

## Qu’est-ce qu’une mycose vaginale ?

Une mycose vaginale, qu’on appelle également candidose vulvo-vaginale ou vaginite candidosique, est une infection fongique du vagin causée par la prolifération d’une levure vaginale appelée candida. Mais ne vous inquiétez pas, ce n’est pas aussi grave que cela en a l’air. Le candida se développe naturellement dans le vagin et les intestins, où il vit paisiblement avec d’autres bactéries et champignons inoffensifs qui le gardent sous contrôle. Si toutefois quelque chose vient rompre cet équilibre, le candida peut proliférer à l’excès et provoquer une infection.

C’est en général juste avant le début des règles que le risque de mycose vaginale est le plus élevé. Et bien qu’il ne s’agisse pas d’une infection sexuellement transmissible, le risque de contracter une mycose vaginale est également plus élevé lorsqu’on commence à avoir des rapports sexuels réguliers. Des recherches ont enfin montré que les rapports bucco-génitaux, comme certaines formes de sexe oral, peuvent aussi augmenter ce risque1. Nous ne disons pas que vous devriez changer vos habitudes, mais c’est quelque chose que vous devriez garder à l’esprit si vous avez déjà eu une mycose vaginale. 

1 [https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/vaginite/que-faire-quand-consulter](https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/vaginite/que-faire-quand-consulter)

## Quels sont les signes et les symptômes d’une mycose vaginale ?

Le seul avantage des mycoses vaginales, c’est qu’elles ne passent pas inaperçues ! Si vous développez une mycose vaginale, vous vous en rendrez compte tout de suite à cause de ses symptômes difficiles à ignorer. Ils peuvent par ailleurs affecter tant le vagin que la vulve, c’est-à-dire les tissus qui entourent l’orifice vaginal. Les symptômes sont les suivants :

- Des [pertes vaginales](/fr-fr/la-sante-et-les-regles/les-pertes-blanches/) blanches et épaisses qui ressemblent un peu à du fromage cottage
- Une irritation et des démangeaisons au niveau du vagin et de la vulve
- Une sensation de brûlure ou d’inconfort en urinant ou pendant les rapports sexuels
- Une vulve rouge ou enflée
- Des douleurs vaginales ou une éruption cutanée
- Une inflammation du vagin

Si c’est la première fois que vous présentez les symptômes d’une mycose vaginale, ou si vous n’êtes pas sûre que ce soit une mycose vaginale ou autre chose, consultez votre médecin pour obtenir son avis avant d’essayer l’automédication. Cela vaut également si vous présentez d’autres symptômes que ceux décrits plus haut.

## Quelles sont les causes d’une mycose vaginale ?

Quiconque a un vagin peut attraper une mycose vaginale, même si l’on n’est pas une personne particulièrement à risque (parfois, c’est juste de la malchance). La probabilité de contracter une mycose vaginale augmente toutefois sensiblement avec certains facteurs, y compris : 

## Un système immunitaire affaibli

Les femmes qui ont un système immunitaire affaibli ou défaillant, que ce soit à cause d’une maladie qui nécessite un traitement à base de corticoïdes ou d’une autre infection, sont plus susceptibles de contracter des mycoses vaginales, car leur système immunitaire a plus de mal à freiner la prolifération du candida.

## La prise d’antibiotiques 

Le rôle principal des antibiotiques, c’est de tuer les bactéries. Il leur arrive toutefois de manquer de précision, éliminant aussi bien les bonnes bactéries que les mauvaises. En perturbant l’équilibre dans le vagin, les antibiotiques peuvent créer une situation qui permet au candida de proliférer.

## La fluctuation des niveaux d’hormones

Les mycoses vaginales surviennent plus souvent chez les femmes qui présentent des fluctuations hormonales pour quelque raison que ce soit : elles peuvent être enceintes, sur le point d’avoir leurs règles, prendre une pilule contraceptive à forte dose d’œstrogène ou suivre une hormonothérapie. En plus de leurs effets habituels, ces fluctuations importantes des hormones peuvent également perturber les bactéries du vagin, ce qui augmente le risque de mycose vaginale. (N’allez toutefois pas en conclure que des pertes vaginales inhabituelles juste avant les règles indiquent nécessairement une mycose vaginale. Observez les autres symptômes, comme les rougeurs, les démangeaisons et la sensation de brûlure.)

## Le diabète non traité

Si votre glycémie n’est pas contrôlée, cela peut augmenter les risques de mycose vaginale. Cela s’explique par le fait que les levures vaginales aiment se nourrir de sucre et qu’un taux de glycémie élevé est un peu comme un buffet à volonté. Pour réduire le risque au minimum, contrôlez donc votre glycémie. 

## Traitement des mycoses vaginales : comment éviter et traiter les mycoses vaginales  

Passons maintenant aux bonnes nouvelles : traiter une mycose vaginale n’est pas très compliqué. Vous trouverez des traitements en vente libre dans votre pharmacie (pas besoin de consulter) ou vous pouvez demander à votre médecin un médicament à dose unique. Le traitement le plus courant des mycoses vaginales est un antifongique, que l’on peut prendre soit par voie orale sous forme de pilule, soit par voie cutanée sous forme de crème à insérer dans le vagin. Quelle que soit la méthode que vous choisissez, le traitement ne devrait durer qu’entre un et trois jours.

Attention : si vous avez vos règles, évitez d’utiliser des tampons en même temps qu’une crème antifongique, car ils peuvent absorber une partie du médicament et ainsi limiter son effet. 

Si vos symptômes sont graves ou si vous attrapez régulièrement des mycoses vaginales, votre médecin pourra vous prescrire une crème antifongique longue durée, que vous utiliserez quotidiennement pendant deux semaines, puis une fois par semaine pendant six mois. Ce même médicament existe également par voie orale, sous la forme de pilules à prendre en deux ou trois doses.

Si vous n’avez jamais eu de mycose vaginale auparavant ou si votre traitement en vente libre n’améliore pas les symptômes, consultez votre médecin. Une petite remarque : bien qu’il existe tout un éventail de remèdes naturels en vente libre, tels que l’huile de noix de coco, l’ail et même la crème d’arbre à thé, parlez-en absolument à votre médecin avant d’essayer quoi que ce soit. Il en va de même des huiles essentielles, qui peuvent être très irritantes pour certains types de peau, surtout si elles ne sont pas correctement diluées. Ces remèdes naturels ne sont sans doute pas aussi fiables ou efficaces que les médicaments recommandés par votre médecin (s’ils ont même un effet quelconque) et ne vous aideront absolument pas si, au bout du compte, il ne s’agit pas d’une mycose vaginale.

En attendant, voici quelques conseils pour prévenir les mycoses vaginales : 

- Si vous avez des pertes vaginales (comme les pertes dues à une mycose vaginale) qui ne sont pas liées à vos règles, n’utilisez pas de tampon pour les absorber. Un protège-slip est mieux indiqué.
- Portez des sous-vêtements en coton, car ils favorisent la circulation de l’air et peuvent empêcher la prolifération des mauvaises bactéries.
- Évitez les savons parfumés et les sels de bain, car ils peuvent irriter les tissus vaginaux sensibles.
- N’utilisez pas de gels douche intimes ou de douche vaginale, car ils ne sont pas censés être utilisés en cas d’infection. De toute façon, le vagin se nettoie très bien tout seul !
- Changez-vous après avoir fait du sport ou être allée à la piscine, car les vêtements mouillés ou humides peuvent favoriser la prolifération du candida. Non, merci !

Dans un monde parfait, personne n’attraperait jamais de mycose vaginale. Mais si cela vous arrive, vous savez désormais exactement quoi faire.

Comment savoir si l’on a une mycose vaginale : causes et symptômes

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Si tu n’as pas encore eu tes premières règles, tu te poses probablement de nombreuses questions. Heureusement pour toi, nous avons beaucoup de réponses !

Les premières règles : questions et réponses

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__1. Portez toujours un tampon pour aller à la piscine ou vous baigner pendant vos règles__

Vous pouvez aller dans l’eau sans problème tant que vous portez un tampon. Les tampons absorbent le fluide menstruel avant qu’il ne quitte votre corps. Ne vous en faites pas, on ne verra pas de sang dans l’eau. [Les tampons Tampax](/fr-fr/tampons-tampax/) sont un excellent choix parce qu’ils arrêtent les fuites avant qu’elles ne surviennent, même quand vous vous baignez. (Et n’oubliez pas, ne portez jamais un tampon pendant plus de huit heures.)

Découvrez la bonne façon [d’introduire un tampon](/fr-fr/la-verite-sur-les-tampons/comment-mettre-un-tampon/) et exercez-vous plusieurs fois avant de vous rendre à la plage ou à la piscine. Glissez la ficelle de votre tampon à l’intérieur de votre maillot de bain avant de sortir et le tour est joué.

__2. Ayez de quoi vous protéger à portée de main (surtout pour aller vous baigner pendant vos règles)__

Si vous souhaitez rester discrète pendant vos règles, les tampons [Tampax Pearl Compak](/fr-fr/tampons-tampax/tampax-pearl-compak/) sont votre partenaire idéal. Très pratiques grâce à leur taille réduite, ils se glissent facilement dans la paume de la main, dans la poche ou votre plus petit sac à main. Vous pourrez ainsi en emmener partout avec vous pour ne jamais être prise au dépourvu.

__3. Vaincre l’acné causée par les règles__

Dame Nature accompagne souvent son cadeau mensuel de boutons et d’une peau couverte de taches, ce qui n’est pas idéal pour passer une journée à la plage ou à la piscine. Procurez-vous un écran solaire à très haute protection et formulé spécialement pour le visage. Appliquez aussi une crème hydratante teintée pour unifier le teint et camoufler les rougeurs. Si aucune de ces astuces ne fonctionne, optez pour un look à la mode avec de grosses lunettes de soleil et un chapeau ou une casquette qui correspond à votre style et camoufle les imperfections.

__4. Éviter les ballonnements et les crampes__

Les maux de ventre ne sont pas les bienvenus à la plage ou à la piscine. Évitez la caféine et les aliments riches en graisses, en sucre ou en sel. Restez hydratée en buvant de l’eau, du thé glacé ou de la limonade et en mangeant des légumes et des fruits frais. Certaines personnes optent pour l’eau chaude et le citron pour réduire les ballonnements. D’autres préfèrent la bouillotte pour soulager les crampes. C’est à vous de voir ce qui vous convient le mieux.

Armée des bons produits et des bons outils, vous pourrez aller vous baigner à la plage ou à la piscine sans penser à vos règles !

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Il est très commun pour les femmes de vivre du stress pendant le cycle menstruel. Il n'est pas rare qu'il y ait des fluctuations dans les règles.

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Si les règles sont à première vue quelque chose d’assez simple, la réalité est nettement plus complexe quand on s’y intéresse de plus près. Non seulement le cycle menstruel et les symptômes jouent un rôle majeur, mais les changements hormonaux ont aussi un impact considérable. Il est donc essentiel de connaître l’effet domino qui conduit à vos règles afin de pouvoir mieux prédire leur arrivée et vous simplifier la vie. Nous répondons ici aux questions les plus courantes sur les règles et proposons quelques conseils utiles.

## Qu’est-ce que les règles ?
Les « règles », qu’on appelle aussi la menstruation, désignent la phase du cycle menstruel pendant laquelle vous avez des écoulements sanguins (le terme menstruation vient d’ailleurs du mot latin mensis, qui signifie « mois »). Si vous avez vos règles, cela signifie donc que vous pouvez tomber enceinte et que, pendant chaque cycle menstruel d’un mois, votre corps se prépare à une éventuelle grossesse.

Votre cycle menstruel et les différents changements qui se produisent dans votre corps sont régis par vos hormones. Le premier jour des règles est le Jour 1 de chaque nouveau cycle menstruel. Les règles peuvent durer jusqu’à une semaine. Ensuite, le niveau de certaines hormones (l’œstradiol, l’hormone lutéinisante et l’hormone folliculo-stimulante) augmente tout au long de la deuxième semaine du cycle menstruel pour « réveiller » les ovaires. Ces deux phases représentent donc approximativement la moitié de votre cycle menstruel.

À peu près à la moitié du cycle menstruel (vers le 14e jour d’un cycle menstruel moyen de 28 jours), le niveau de ces hormones chute, ce qui provoque la libération d’un ovule dans l’utérus par un ovaire. C’est ici qu’entre en jeu une hormone appelée progestérone, qui épaissit la muqueuse utérine afin de la préparer à recevoir un ovule fécondé si vous tombez enceinte. Si l’ovule n’est pas fécondé par un spermatozoïde dans un délai d’une semaine environ (ce qui signifie qu’il n’y a pas de grossesse), il se décompose. Le niveau de progestérone retombe et l’utérus expulse la couche superficielle de la muqueuse. Les règles, c’est en fait cette couche inutilisée de la muqueuse utérine qui est expulsée du corps. Vous revenez ensuite à votre point de départ.

## Quand aurai-je mes premières règles ?
Il est toujours difficile de prédire l’arrivée des premières règles, car tout le monde est différent. Dans la plupart des cas, les règles commencent entre 9 et 13 ans (bien qu’elles puissent être plus tardives et n’arriver parfois qu’à 16 ans). Vous pouvez vous préparer à ce changement en vous informant déjà sur ce à quoi vous attendre lorsque vous aurez vos [premières règles](/fr-fr/la-sante-et-les-regles/les-premieres-regles-questions-et-reponses/). (Et nous n’avons pas non plus oublié les parents avec notre [guide pour parler de la puberté avec vos enfants](/fr-fr/la-sante-et-les-regles/comment-expliquer-les-premieres-regles-a-sa-fille/).)

## Quels sont les symptômes des premières règles ?
Votre corps va commencer à se préparer pour vos règles bien avant qu’elles n’arrivent, ce sont les symptômes des 1res règles. Vos seins vont d’abord commencer à se développer et des poils vont apparaître au niveau des aisselles et de la région pubienne. Il se peut également que vous remarquiez des pertes vaginales avant vos premières règles, sous la forme de taches blanches ou transparentes dans vos sous-vêtements. Ces pertes sont généralement le signe que vous pourriez avoir vos règles dans les 12 prochains mois environ.

Notez que si vos premières règles ne sont pas exactement rouge sang, c’est tout à fait normal. La première fois que vous aurez vos règles, elles pourront être roses ou marron. Il faut en effet plusieurs mois à votre corps pour s’habituer à ces changements et tout ce qui concerne donc vos règles, comme leur cycle menstruel, leur couleur, etc., n’est pas gravé dans le marbre.

## Combien de temps durent les règles ?
Les règles durent habituellement entre deux et sept jours, parfois un peu plus. Elles sont en général plus abondantes les trois premiers jours et plus légères à la fin. (Pour en savoir plus, reportez-vous à notre guide complet des [différentes phases de votre cycle menstruel](/fr-fr/la-sante-et-les-regles/calculer-son-cycle-menstruel/).)

## Quelle est la fréquence des règles ?
Dans la plupart des cas, les règles n’arrivent pas exactement tous les 28 jours. Les premiers mois, vos règles seront de toute manière assez irrégulières et imprévisibles. Bien que la durée moyenne du cycle menstruel soit donc de 28 jours (d’où sa périodicité « mensuelle »), votre cycle menstruel pourrait en fait durer de 21 à 35 jours. Cela représente une fenêtre importante pour l’arrivée des règles, qui ne respecteront pas exactement le même calendrier chaque mois. Alors, ne paniquez pas si elles arrivent un peu plus tôt ou plus tard que prévu. Essayez d’utiliser un outil comme le [Calendrier menstruel Tampax](/fr-fr/calendrier-des-regles/) pour vous aider à dégager une tendance concernant votre cycle menstruel et à mieux vous préparer pour vos règles.

## Comment gérer les règles douloureuses ?
Les règles douloureuses sont comme les crampes partout ailleurs : un muscle se contracte trop fort ou trop vite, ce qui restreint le flux sanguin et provoque des douleurs. Lorsque c’est toutefois l’utérus qui se contracte, la douleur peut être encore plus intense et il n’est pas rare de se retrouver dans l’incapacité de faire quoi que ce soit pendant un moment.

Les coussins chauffants, les bains chauds et les analgésiques en vente libre peuvent vous aider à soulager la douleur, mais ils ne feront pas disparaître les crampes. Et même si cela ne vous semble pas la meilleure idée sur le moment, l’exercice peut aussi faire des miracles. Si vous avez d’autres effets secondaires liés aux règles (comme les ballonnements), consultez ce [guide](/fr-fr/la-sante-et-les-regles/conseils-dhygiene-intime-femme/) qui fournit de nombreux conseils utiles pour vous sentir mieux pendant les règles.

## Pourquoi mes règles sont-elles en retard ?
Vos règles peuvent être en retard pour de nombreuses raisons. Peut-être que vous avez changé de régime alimentaire, que vous êtes stressée ou que vous avez été malade. Si vos règles n’arrivent pas du tout, cela peut être dû à une grossesse bien sûr, mais sachez toutefois que l’absence de règles pendant un cycle menstruel ne signifie pas obligatoirement que vous êtes enceinte. Des facteurs comme le [stress](/fr-fr/la-sante-et-les-regles/le-stress-et-les-regles/), la nutrition ou encore une infection peuvent aussi retarder vos règles, voire empêcher leur apparition.

Si toutefois vous avez vos règles depuis un certain temps déjà, qu’elles sont encore irrégulières chaque mois et que vous êtes absolument sûre de ne pas être enceinte, peut-être devriez-vous consulter votre médecin pour vérifier qu’il n’y a pas de trouble sous-jacent ou autre problème médical.

## Comment arrêter mes règles ?
Certains contraceptifs hormonaux vous permettent de ne pas du tout avoir vos règles. À part cela, il n’existe pas de méthode sûre et éprouvée pour ne plus avoir ses règles (à part une grossesse et la ménopause, bien sûr).

## Comment déclencher mes règles ? 
Si vous voulez avoir vos règles plus tôt, par exemple pour partir en vacances sans devoir emporter toute une valise de tampons, il n’y a malheureusement rien que vous puissiez faire. Sauf raison médicale légitime, auquel cas votre médecin pourra vous aider, il n’y a pas moyen d’accélérer vous-même l’arrivée de vos règles. Vous trouverez sans doute de nombreux « remèdes naturels » pour déclencher vos règles sur Internet, mais ils ne reposent sur aucune preuve scientifique. Alors, pourquoi ne pas laisser faire la nature ?

Nos réponses à toutes vos questions sur les règles

# Conseils d’hygiène intime pour les femmes

__Qu’est-ce qu’un cycle « normal » ?__

Pour commencer, il n’y a rien de normal ou d’anormal, car toutes les femmes sont différentes. Ce qui est important, c’est de savoir ce qui est normal pour vous, et c’est précisément ce à quoi sert un calendrier menstruel. Tous les cycles sont uniques, mais entre la période prémenstruelle, la menstruation et l’ovulation, il y a certaines choses que nous avons toutes en commun :

__La période prémenstruelle__

C’est la période du redouté syndrome prémenstruel, dont les symptômes les plus courants incluent les maux de tête, les ballonnements, l’irritabilité et une fréquente envie de pleurer. En d’autres termes, le syndrome prémenstruel désigne cette envie pressante de s’affaler sur le canapé en jogging avec une réserve de glace au chocolat pour regarder une comédie romantique en pleurant. Nous sommes toutes passées par là. 

Les symptômes du syndrome prémenstruel se présentent souvent dans les trois jours qui précèdent les règles. Et si vous ne le saviez pas encore, notez que votre alimentation, la caféine et le stress peuvent les rendre plus intenses. 

Mais aussi pénibles et douloureux que puissent être ces symptômes, vous pouvez toutefois les soulager : 

- Réduisez drastiquement votre consommation de café 
- Prenez des analgésiques en vente libre 
- Utilisez une bouillotte ou une bouteille d’eau chaude

__La menstruation__

C’est la phase de votre cycle à laquelle commencent les règles. Mais pourquoi saigne-t-on, au juste ? Comme votre ovule n’a pas été fécondé, la muqueuse utérine se décompose et est évacuée du corps, d’où les écoulements sanguins.

Voici trois choses qui pourraient vous intéresser sur la menstruation : 

- Les règles saines durent en général entre quatre et sept jours et sont plus abondantes les deux premiers jours.
- Le cycle moyen est de 28 jours, mais peut durer de 21 à 35 jours (pour calculer le vôtre, n’hésitez pas à utiliser notre calendrier menstruel). 
- Les saignements représentent en général entre 10 et 80 grammes, soit 1 à 6 cuillères à soupe (pas la peine de vérifier, mais c’est toujours bon à savoir quand on utilise des tampons). 

Si vous devez utiliser plus de six ou sept tampons réguliers par jour ou que vos règles durent plus de sept jours, allez voir votre médecin. 

__Le pic d’ovulation__

C’est le moment où vous ovulez et où la probabilité de tomber enceinte est la plus haute. Cette fenêtre de fertilité dure environ six jours. Dans un cycle de 28 jours, l’ovulation se produit généralement au 14e jour.

__Comment calculer son cycle menstruel__

Pour calculer votre cycle moyen, vous devez compter le nombre de jours entre vos règles sur plusieurs mois. Commencez à compter le premier jour de vos règles et arrêtez la veille de l’arrivée de vos règles suivantes. Vous obtiendrez le nombre de jours dans ce cycle menstruel. Procédez ainsi pour plusieurs cycles, puis additionnez le nombre total de jours et divisez le résultat par le nombre de cycles. Cela vous donnera le nombre moyen de jours dans votre cycle, qui vous permettra de facilement savoir quand arriveront vos prochaines règles.

Vous avez d’autres questions sur les règles ? Nous avons les réponses qu’il vous faut !

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Disons-le clairement, il n’y a pas grand-chose que vous puissiez prévoir concernant la puberté et la menstruation. Par exemple, vous ne pouvez pas savoir à quel âge vous aurez vos règles pour la première fois ni quel jour de la semaine elles arriveront.

La bonne nouvelle, c’est qu’il reste encore beaucoup de choses que vous pouvez contrôler. Vous pouvez par exemple influer sur comment vous vous sentez pendant vos règles. Vous pouvez vous sentir en pleine forme et débordante d’énergie plutôt que fatiguée et de mauvaise humeur. Voici donc quelques conseils pour vous aider à bien vivre vos règles :

__1.	Pratiquez une activité physique légère__
Les exercices à faible impact tels que les étirements, le yoga, la marche ou la [natation](/fr-fr/la-sante-et-les-regles/peut-on-se-baigner-quand-on-a-ses-regles/) permettent de stimuler la circulation sanguine, ce qui réduit les crampes. Rester assise toute la journée ne peut faire qu’empirer les choses, tant sur le plan physique qu’émotionnel, alors sortez et faites de l’exercice. Même danser toute seule dans votre chambre est excellent pour vous remonter le moral et bouger un peu.

__2.	Retrouvez les plaisirs de la bouillotte__
Une bouillotte ou une simple bouteille d’eau chaude posée contre le ventre peut être très efficace si vous vous sentez misérable à cause des crampes. Cela permet de détendre les muscles et de soulager la douleur.

__3.	Buvez de l’eau et restez hydratée__
Cela peut sembler étrange que vous deviez boire plus d’eau lorsque vous vous sentez déjà gonflée et ballonnée, mais plus vous vous hydraterez, plus vous éliminerez facilement l’accumulation d’eau dans votre corps. Buvez 8 à 10 verres de 250 ml de liquide (de l’eau, du jus ou du lait) par jour pendant vos règles, en veillant à prendre une bouteille d’eau avec vous si vous sortez. Cela vous permettra de rester bien hydratée tout au long de la journée.

__4.	Privilégiez les aliments sains et frais__
Essayez de manger plus de fruits frais et de légumes verts. Fixez-vous l’objectif de manger au moins cinq portions de fruits et légumes par jour. Manger suffisamment d’aliments sains peut faire toute la différence et vous éloigner de ceux qui peuvent aggraver les symptômes des règles, comme les aliments riches en sel, en graisses ou en sucre, ainsi que le chocolat. Si vous avez des petites fringales, optez plutôt pour des carottes avec du houmous, des pommes avec du beurre de cacahuète ou un smoothie. Un autre avantage, c’est que les fruits et les légumes contiennent beaucoup d’eau. Vous faites donc le plein de bonnes choses et restez hydratée en même temps.

__5.	Évitez la caféine__
La caféine contribue à la rétention d’eau et peut accentuer les douleurs, les crampes et les ballonnements. Il est donc préférable d’arrêter lorsque vous avez vos règles. Sachez également qu’on ne trouve pas seulement la caféine dans le café et le thé. Il y en a également dans certaines boissons gazeuses et le chocolat. Pour remplacer le café ou le thé, pensez au soda au gingembre (le gingembre aide à calmer les maux d’estomac), aux tisanes (glacées) ou tout simplement à l’eau. Si vous avez une fringale de chocolat, préférez un petit morceau de chocolat noir à une barre chocolatée.

__6.	Dormez suffisamment__
Vous avez besoin de huit heures de sommeil par nuit, surtout quand vous avez vos règles. Si vous dormez suffisamment, vous vous sentirez plus fraiche et plus en forme au réveil.

__7.	Prenez des notes__
Être bien préparée est la meilleure défense quand on a ses règles. Un bon conseil consiste à marquer chaque mois la date de début de vos règles, leur durée, l’abondance du flux et les éventuels effets secondaires avant, pendant et après dans un [calendrier](/fr-fr/calendrier-des-regles/). Après quelques mois, vous pourrez sans doute observer des tendances qui vous aideront à vous préparer.

__8.	Utilisez une protection qui vous permet de rester active__
Pour vous sentir mieux, il est important de trouver des protège-slips, des serviettes hygiéniques et des tampons qui vous offrent une protection optimale, tout en répondant à vos besoins spécifiques. L’usage quotidien de protège-slips vous aide à vous sentir fraiche et préparée avant vos règles, tandis que les serviettes hygiéniques offrent une excellente protection pendant la menstruation, d’autant plus qu’il existe maintenant des serviettes incroyablement fines qui vous permettent de bouger en toute liberté. Si vous êtes très active, les [tampons](/fr-fr/la-verite-sur-les-tampons/questions-sur-lutilisation-dun-tampon/) sont la solution idéale, car il s’agit d’une protection interne. Choisissez le [degré d’absorption le plus bas](/fr-fr/tampons-tampax/tampax-compak/tampons-avec-applicateur-tampax-compak-leger/) dont vous avez besoin pour votre flux et assurez-vous d’en changer toutes les 4-8 heures. De nombreuses femmes combinent différents produits en fonction de leurs besoins particuliers, alors n’hésitez pas à expérimenter pour savoir ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Nous espérons qu’avec ces quelques conseils, vos règles ne vous empêcheront plus de faire tout ce que vous aimez. Maintenant que vous savez comment gérer les désagréments liés aux règles, vous pourrez retrouver votre énergie et les petits plaisirs de la vie.


Comment bien vivre avec ses règles

Always et Tampax présent : Nager pendant vos règles

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## Quand devrais-je aller chez le médecin ou à l’hôpital pour des saignements abondants ?

Si vos règles abondantes correspondent aux symptômes décrits ci-dessus, aller consulter pour en savoir plus n’est sans doute pas une mauvaise idée. Et si jamais vous vous sentez physiquement faible à cause de règles hémorragiques, appelez votre médecin ou passez aux urgences, car la faiblesse ou la fatigue physique due aux règles est assez rare et pourrait indiquer un problème sous-jacent qu’il vous faudra faire examiner dès que possible.

Quand devrais-je aller chez le médecin ou à l’hôpital pour des saignements abondants ?

## À quoi dois-je m’attendre lors de mon premier rendez-vous chez le gynécologue ?

Tout d’abord, il est important de noter que vous devriez toujours prendre rendez-vous en dehors de la période de vos règles. Si elles arrivent sans prévenir, reportez le rendez-vous.

## Votre premier rendez-vous chez le gynécologue : l’examen général

Le médecin procèdera au début à un examen de routine : votre taille, votre poids et votre pression artérielle. Il examinera également votre ventre et votre poitrine, et il est possible qu’il vous demande de lui fournir un échantillon d’urine, c’est tout à fait normal. Cela pourra vous paraître un peu étrange au début, mais cet examen général ne durera que quelques secondes.

## Des questions intimes, mais essentielles

Préparez-vous à répondre à un grand nombre de questions pendant une première consultation gynécologique : vos antécédents médicaux, les changements récents dans votre état de santé, le premier jour de vos dernières règles, etc. Essayez de vous souvenir de cette date ou utilisez un calendrier de suivi des règles comme le [calendrier des règles Tampax](/fr-fr/calendrier-des-regles/). Attendez-vous ensuite à ce que les questions deviennent un peu plus personnelles. Gardez toutefois en tête que le médecin n’est pas là pour vous juger. Son seul objectif est de prendre soin de VOTRE corps le mieux possible. Il pourra vous demander, par exemple, si vous êtes sexuellement active et si vos règles sont régulières ou non. Vous devriez ensuite pouvoir lui poser les questions qui vous intéressent.

## L’examen pelvien

Prenez une grande inspiration, car voici la deuxième partie de l’examen gynécologique : l’examen pelvien. Le médecin vous demandera de vous allonger sur le dos et de mettre vos pieds dans les étriers (ça ressemble un peu à des pédales de vélo !) Il s’assiéra ensuite à vos pieds. C’est gênant, c’est vrai, mais il doit voir ce qui se passe entre vos jambes pour s’assurer que vous êtes en bonne santé.

Après avoir observé votre vulve, le médecin insèrera un spéculum pour commencer l’examen pelvien. Un spéculum n’a rien de compliqué. Il s’agit d’un outil qui lui permet d’observer la paroi vaginale et le col de l’utérus. Il peut être en plastique ou en métal. S’il est en métal, il est possible qu’il soit froid. Vous pourrez demander au médecin de le passer sous l’eau chaude. Vous sentirez une légère pression lors de l’insertion. Il est possible que vous ressentiez d’abord une gêne, mais vous ne devriez pas avoir mal. Rappelez-vous que plus vous êtes détendue, plus vos muscles seront décontractés et plus votre rendez-vous chez le gynécologue se passera bien.

## Trucs et astuces pour vous détendre pendant votre premier RDV chez le gynécologue

Si les étriers sont durs, froids ou inconfortables, remettez vos chaussettes ou demandez au médecin de mettre une couverture par-dessus. Certaines filles apportent un miroir pour voir et suivre ce qui se passe. Demandez à votre médecin de vous expliquer ce qu’il fait à chaque étape pour que rien ne vous prenne par surprise. Le médecin fait ce genre d’examen TOUT le temps. Il n’y a aucun mal à lui faire part de votre gêne. Apportez votre casque ou vos écouteurs ! Si vous êtes vraiment nerveuse, écouter votre chanson préférée vous aidera à vous détendre pendant l’examen.

Encore un peu effrayée à l’idée de votre premier rendez-vous chez le gynécologue ? Vous pouvez aussi jeter un œil à l’article [Questions sur les règles](/fr-fr/la-sante-et-les-regles/questions-sur-les-regles/), qui contient une mine d’information.

Tout ce que vous devez savoir sur votre premier rendez-vous gynécologique

Comment faire l’amour pendant ses règles ? Est-ce que c’est sans risque ? Nous avons créé pour vous un petit guide des questions les plus fréquemment posées.

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La santé et les règles | Tampax

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# Comment dire à sa mère qu'on a ses règles

Si vous vous demandez comment expliquer les règles à sa fille ou à quel âge parler des règles, voici quelques conseils qui pourraient vous aider.

## Trouvez le bon moment

Si votre fille commence à se montrer curieuse, c’est sans doute le meilleur moment pour parler avec elle de la puberté et de ses premières règles. À huit ans ou plus, il est possible qu’elle observe déjà des changements dans son corps et qu’elle se pose des questions. La période de la puberté peut être difficile pour les parents. La petite fille qui vous suppliait de lui lire une histoire à l’heure du coucher et de la border veut maintenant discuter avec ses copines et qu’on la laisse tranquille. Les sorties que vous aimiez faire ensemble deviennent soudainement des corvées et vous ne pouvez plus entrer dans sa chambre sans invitation.

Cela n’a rien de personnel, rassurez-vous. Ce qui vous semble étrange ou même provocateur n’est sans doute rien d’autre que sa façon de s’adapter aux changements qu’entraîne la puberté. Et bien que les préados veuillent être indépendantes, elles dépendent encore de vous pour bien des choses, qu’elles s’en rendent compte ou non. Alors, restez ouverte au dialogue. La pire chose à faire serait de cesser de l’écouter.

## Connaître les bases

Pour savoir comment [expliquer les premières règles](/fr-fr/la-sante-et-les-regles/anecdote-sur-les-premieres-regles/) à sa fille, il faut d’abord bien comprendre que toutes les filles sont différentes. Si les premières règles arrivent chez certaines dès 8 ans, d’autres attendront leurs 16 ans pour enfin les avoir. Lorsque le moment est venu, l’hypophyse, une glande de la grosseur d’un pois située près du cerveau, déclenche la puberté en signalant au corps de libérer des messagers chimiques appelés hormones. Ces hormones stimulent alors la croissance et le développement des organes reproducteurs, ainsi que d’autres changements qui surviennent dans le corps. Une hormone sécrétée par l’hypophyse incite les ovaires à produire de l’œstrogène, qui est responsable du développement sexuel primaire. Lorsque votre fille commence à ovuler, elle peut tomber enceinte.

Les niveaux croissants d’hormones peuvent également entraîner les sautes d’humeur typiques de l’adolescence, mais gardez en tête que ces hauts et ces bas sont aussi difficiles à vivre pour votre fille qu’ils le sont pour vous. Alors, montrez-vous patiente.

## Sachez à quoi vous attendre

Toutes les filles s’inquiètent de l’arrivée de leurs premières règles. Elles se demandent quand elles arriveront, si elles seront abondantes ou non, s’il est normal qu’elles ne soient pas encore arrivées ou encore si c’est douloureux. La chose la plus importante que vous devez lui faire comprendre, c’est qu’il n’y a rien de normal ou d’anormal. Toutes les filles sont différentes. Afin de la rassurer, voici plusieurs autres symptômes de la puberté qui pourront vous aider si vous vous demandez comment expliquer les premières règles à votre fille :

-	Le développement des seins : les seins deviennent plus pleins et plus ronds, puis les mamelons et les aréoles deviennent plus foncés. Les seins des filles se développent souvent de manière inégale, surtout au début. Alors, expliquez-lui bien qu’elle ne doit pas s’en inquiéter.
-	Les poils pubiens : des poils commencent à apparaître dans la région pubienne et deviennent en général plus épais et frisés plus tard au cours de la puberté.
-	La poussée de croissance : à 15 ans, votre fille peut s’attendre à ce que sa taille et son poids augmentent. Si ce n’est pas le cas, allez consulter un médecin.
-	Les pertes vaginales : votre fille s’inquiétera peut-être en trouvant pour la première fois des taches blanches ou jaunes dans ses sous-vêtements. Encore une fois, rassurez-la en lui expliquant que c’est tout à fait normal. À moins qu’elle ne ressente également des démangeaisons vaginales ou une irritation, ou que ses pertes vaginales sentent mauvais, elle n’a pas à s’inquiéter d’une éventuelle infection. Les pertes vaginales sont habituellement un signe que les premières règles arriveront au cours de l’année suivante. Pendant ce temps, vous pouvez lui conseiller de porter des  Always Dailies pour se sentir propre et au sec, voire de mettre une serviette hygiénique et un slip de rechange dans son sac, juste au cas où ses règles arriveraient.
-	Les poils aux aisselles : il s’agit d’un changement qui survient typiquement vers la fin de la puberté. De nombreuses filles n’ont pas de poils sous les aisselles jusqu’à ce qu’elles aient leurs premières règles.
-	La menstruation : la plupart des filles ont leurs premières règles entre 12 et 13 ans. Mais l’horloge biologique diffère pour chacune, et il est normal d’avoir ses règles dès 8 ans et jusqu’à 16 ans. Si votre fille n’a toujours pas ses règles à cet âge, allez consulter un médecin.

La puberté amène également d’autres surprises dont vous vous souviendrez peut-être. Votre fille n’est plus une enfant, il est donc temps de lui parler d’un déodorant puisque ses glandes sudoripares deviennent plus actives. Des hormones plus actives et les glandes sébacées peuvent également entraîner de l’acné, surtout sur le visage et le dos. Emmenez-la au besoin à la pharmacie pour acheter une crème contre l’acné. L’hygiène féminine est enfin très importante. Pour éviter d’éventuelles infections, expliquez-lui l’importance de régulièrement laver ses parties intimes et comment procéder.

Alors, [serviettes ou tampons](/fr-fr/la-verite-sur-les-tampons/tampons-ou-serviettes/) ? Nous avons la solution !


Comment expliquer les premières règles à sa fille ?

À propos

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Qu’est-ce qu’une mycose vaginale ? Comment éviter et traiter les mycoses vaginales ? Voici donc tout ce que vous devez savoir sur les mycoses vaginales.

Mycose vaginale causes, symptômes et traitement

# Comment savoir si l’on a une mycose vaginale : causes et symptômes

ADP - Nos réponses à toutes vos questions sur les règles

Si les règles sont à première vue quelque chose d’assez simple, la réalité est plus complexe. Nous répondons ici aux questions les plus courantes sur les règles.

Questions sur les règles 

Vous avez remarqué de petites traces de sang avant la date prévue dans vos sous-vêtements ? Pas de panique ! Il peut y avoir de nombreuses raisons qui font que vos [règles sont en avance](/fr-fr/la-sante-et-les-regles/questions-sur-les-regles/) et elles sont toutes normales, alors ne vous inquiétez pas. Pour en savoir plus, découvrez les cinq principales causes des règles en avance ci-dessous : 

__1. Vous avez changé de régime alimentaire ou de routine d’exercice__

L’alimentation et l’exercice physique affectent vos hormones, qui elles-mêmes contrôlent votre cycle menstruel. Si vous avez récemment commencé un nouveau régime alimentaire ou une nouvelle routine d’exercice, cela peut faire arriver vos règles en avance. Une importante prise ou perte de poids peut aussi modifier vos niveaux d’hormones de manière significative et perturber votre cycle menstruel. 

__2. Vous êtes stressée__ 

Le [stress](/fr-fr/la-sante-et-les-regles/le-stress-et-les-regles/) s’accompagne de nombreux changements chimiques dans votre corps et constitue une cause fréquente à l’arrivée de vos règles en avance. Notez toutefois que le stress peut aussi être la cause d’un retard de règles. C’est juste un signe que votre corps réagit à ce qui vous arrive.

__3. Vous avez changé de routine__

Tout changement important dans votre routine quotidienne (par exemple un voyage ou des vacances) peut modifier la manière dont votre corps régule les hormones. Il en va de même pour votre sommeil. Si vous avez récemment apporté des changements drastiques à vos horaires de sommeil, cela peut également affecter les hormones qui contrôlent votre cycle menstruel et provoquer l’arrivée de vos règles plus tôt que prévu. Tout rentrera dans l’ordre dès que vous aurez retrouvé un rythme régulier.

__4. Vos règles ne sont pas encore régulières__

Si vous avez récemment commencé à avoir vos règles, il est plus probable que vos cycles soient irréguliers et que vos règles arrivent en avance. C’est parce que les hormones qui contrôlent votre cycle menstruel sont nouvelles pour votre corps et qu’il ne les maîtrise encore pas très bien. Il faut à certaines filles plus d’un an pour avoir un cycle régulier. En attendant, ne vous inquiétez pas si vos règles sont en avance ou en retard d’une semaine.

__5. Ce ne sont pas vos règles, mais du spotting__ 

Une autre raison pour laquelle vos règles pourraient être en avance est qu’en fait il ne s’agit pas de vos règles. Si vos règles semblent être en avance et qu’elles sont très légères, il pourrait en fait simplement s’agir de spotting. Le spotting désigne les petites traces de sang rose ou marron que vous pourriez parfois remarquer sur vos sous-vêtements ou le papier toilette lorsque vous vous essuyez. C’est suffisant pour laisser une petite tâche, mais pas pour nécessiter un tampon ou une serviette hygiénique. De nombreuses femmes ont de légers saignements pendant l’ovulation (la libération d’un ovule par les ovaires), qui se produit en plein milieu du cycle menstruel, ou environ deux semaines avant la date prévue des règles. D’autres ne font du spotting que juste avant leurs règles. 

## Que signifient les règles en avance ?

Avoir ses règles en avance indique en général un léger déséquilibre hormonal. Les fluctuations hormonales d’un mois à l’autre sont courantes et généralement anodines, surtout si vous venez juste de commencer à avoir vos règles.

## Comment ne pas être prise au dépourvu en cas d’arrivée des règles en avance ? 

Pour éviter de tacher leurs sous-vêtements à cause d’un spotting ou de règles en avance, de nombreuses filles commencent à porter des protections quelques jours avant l’arrivée prévue de leurs règles, comme les protège-slips ALWAYS Dailies Fresh & Protect. De cette manière, si leurs règles arrivent un peu plus tôt que prévu, elles sont quand même protégées.

Vous pouvez également garder un tampon Tampax sous la main pour ne pas être prise au dépourvu quand vos règles arrivent. Les [Tampax Pearl Compak](/fr-fr/tampons-tampax/tampax-pearl-compak/) sont petits et tiennent parfaitement dans un sac. Ils sont par ailleurs dotés de la technologie LeakGuard pour offrir 100 % de protection contre les fuites. Ainsi, la prochaine fois que vous aurez vos règles une semaine en avance, vous pourrez continuer à faire ce dont vous avez envie sans avoir peur d’un accident embarrassant. C’est 100 % gagnant !

Pourquoi mes règles sont-elles en avance ? Quelles sont les causes courantes des règles en avance ?

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ADP - Influence du stress sur le cycle menstruel

Influence du stress sur le cycle menstruel

Que vous aimiez aller à la plage les beaux jours d’été ou faire des longueurs à la piscine en hiver, il n’y a pas de raison de vous arrêter parce que vous avez vos règles. Voici quatre conseils pratiques pour se baigner quand on a ses règles.

Peut-on se baigner quand on a ses règles ? 1

The Truth About Period Sex

__Le stress et les règles__

Par la Dre Christina Matera

## Influence du stress sur le cycle menstruel

Il est très commun pour les femmes de vivre du stress pendant le cycle normal de l'ovulation. Il n'est pas rare (et c'est d'ailleurs presque prévisible) qu'il y ait des fluctuations (parfois subtiles, parfois non) dans les menstruations. Il est bien connu que le taux de fécondité diminue pendant les famines et les guerres. Il n'est toutefois pas nécessaire de vivre des événements aussi tragiques pour constater des changements dans ses menstruations. De nombreuses femmes constatent que leurs saignements sont irréguliers, imprévisibles ou retardés lorsqu'elles traversent des périodes particulièrement difficiles comme des dates butoirs à l'école ou au travail, des maladies ou des deuils. Le stress physique comme l'exercice intense et répété ou une perte de poids excessive vient souvent interrompre le cycle menstruel normal des femmes. Il est même possible que les règles ne recommencent pas avant que la stabilité et la tranquillité ne soient de retour.

## Le stress déclenche les règles

Il peut sembler curieux que les ovaires répondent aux problèmes émotionnels et physiques. Ce n'est toutefois pas très étonnant quand on sait que le cycle ovarien mensuel est stimulé par un système bien réglé qui se trouve à l'extérieur de l'ovaire, dans une petite région du cerveau appelée hypothalamus. Cette région clé reçoit de l'information de nombreuses parties du corps ainsi que de l'environnement qui entoure ce dernier. Elle agit comme un poste central en recevant et en organisant une tonne d'informations à laquelle elle répond en donnant des instructions au corps sur la façon de réagir à tous ces stimuli. L'hypothalamus fonctionne aussi comme un service de traduction qui aide à déchiffrer les deux principales formes de communication du corps: le système nerveux et le système hormonal (endocrinien). L'information, sous la forme d'activité neuronale électrique et d'hormones circulantes, est reçue par l'hypothalamus avant d'être traitée et relayée vers d'autres parties du cerveau et du corps pour que le corps sache comment y répondre. L'organisation de l'hypothalamus place la reproduction parmi les stimuli internes et externes. La reproduction n'est, par conséquent, permise que si le corps est dans un environnement stable, sécuritaire et sain. Si le corps perçoit que la femme n'est pas physiquement ou émotionnellement capable de traverser une grossesse et de prendre soin d'un enfant dépendant et demandant, l'hypothalamus arrête le cycle d'ovulation.

## Le stress bloque les règles

[Les règles](/fr-fr/la-sante-et-les-regles/comment-bien-vivre-avec-ses-regles/) peuvent être retardées par le stress et une femme peut aussi ne plus avoir de menstruation du tout à cause du stress. Les symptômes prémenstruels si redoutés disparaissent souvent lorsque l'ovulation est interrompue. Le corps de chaque femme répond au stress d'une manière qui lui est propre. Il est donc impossible de prévoir ce qui arrivera. Heureusement, quand le stress disparaît et que tout retourne à la normale, il en va de même pour l'ovulation et la fécondité.

Mis à part le désagrément des saignements imprévisibles, le chamboulement de l'ovulation normale peut entraîner de l'anémie (en cas de saignements abondants) et de l'infertilité. Si le système est dérangé au point que les ovaires ne produisent plus d'estrogène, et si cette condition se poursuit sur une longue durée, la femme peut voir la densité de ses os diminuer et risquer de souffrir d'ostéoporose. Ce processus adaptatif, qui aide le corps à rediriger temporairement son attention et son énergie vers des éléments plus urgents, peut entraîner des problèmes si la situation persiste.

## Comment lutter contre les effets du stress sur le cycle menstruel 

Heureusement, comprendre le fonctionnement du système reproducteur permet d'offrir des traitements pour minimiser certains des problèmes qui surgissent quand le système va de travers. La pilule contraceptive peut, par exemple, régulariser le flux menstruel en augmentant le taux d'estrogène. Elle peut, bien sûr, n'être utilisée que temporairement en attendant que la situation se stabilise. La médecine moderne propose aussi d'autres moyens de survivre aux événements stressants en attendant que les choses se replacent. Les médecines non traditionnelles, comme la méditation, le massage, l'acupuncture et l'herboristerie peuvent aussi aider à gérer le stress et à rééquilibrer le corps et l'esprit.

Can stress affect your period? 

Ces traces blanches ou transparentes que vous trouvez parfois dans vos sous-vêtements sont des pertes blanchespertes blanches. La plupart du temps, il n’y a pas d’inquiétude à avoir. Les pertes blanchespertes blanches sont même en fait très utiles pour savoir ce qui se passe dans votre corps. Considérez-les comme un baromètre corporel : certains changements dans l’odeur et la couleur de vos pertes blanchespertes blanches peuvent vous indiquer si vous allez bientôt avoir vos règles ou si vous avez affaire à une sorte d’infection, comme une mycose vaginale. Voici donc un guide des pertes blanchespertes blanches pour en savoir plus ce qui est normal et ce qui ne l’est pas.

## Qu’est-ce que les pertes blanchespertes blanches ?

L’intérieur du vagin est recouvert d’une muqueuse, un type de tissu corporel qui produit de l’humidité. (C’est la même chose qui recouvre l’intérieur de la bouche et du nez.) Les sécrétions peuvent s’écouler du vagin, où elles ressemblent à un fluide blanc, jaune pâle ou transparent. Ce sont les pertes blanches. Ces pertes sont normales et toutes les femmes en ont. C’est d’ailleurs comme cela que le vagin se nettoie tout seul. C’est un signe que tout va bien.

Les pertes blanches normales sont donc blanches, jaune pâle ou même transparentes et peuvent avoir une texture légèrement visqueuse ou crémeuse, bien qu’elles puissent légèrement changer d’aspect ou de couleur (plus roses, plus jaunes ou plus épaisses) avant et après les règles. Les pertes blanches ont une odeur normale qui va du sucré à une odeur musquée, mais elles ne devraient certainement pas sentir mauvais. Il n’y a pas moyen d’arrêter les pertes blanches, et de toute façon pour quoi faire ? Car non seulement elles aident à protéger le vagin contre les infections, mais elles servent aussi de lubrifiant pendant les rapports sexuels. Il n’y a pas non plus de règles concernant l’apparition des pertes blanches. Certaines femmes en ont tous les jours, d’autres très peu. Cela dépend juste de votre corps et de votre cycle menstruel.

## Qu’est-ce que des pertes blanches anormales ?

Les pertes blanches anormales ont en général une couleur, une texture ou une odeur différente des pertes normales. Elles peuvent être beaucoup plus abondantes que d’habitude, avoir une odeur étrange ou de poisson, ou encore une couleur inhabituelle. En résumé, gardez un œil sur tout ce qui sort de l’ordinaire, car cela pourrait indiquer une infection. Pour cette raison, vous devez absolument en parler à votre médecin, surtout si vous présentez également des symptômes comme de la fièvre, des douleurs abdominales, des démangeaisons ou une sensation de brûlure.

## Quels sont les différents types de pertes et qu’est-ce qu’ils signifient ? 

Les pertes blanches anormales ne sont pas toutes les mêmes et différentes infections peuvent entraîner différents changements. Lisez la suite pour savoir comment distinguer ce qui est normal de ce qui ne l’est pas.

## Que signifient les pertes transparentes ?

Si elles sont transparentes et qu’elles ne sentent rien, félicitations : cela veut dire que tout va bien ! Si leur texture est un peu élastique, cela pourrait signifier que vous ovulez, ce qui est bon à savoir. L’exercice peut également les rendre plus abondantes qu’à l’accoutumée, mais autrement il n’y a pas de raison de s’inquiéter.

## Que signifient les pertes blanches ou jaune pâle ?

Les pertes blanches normales se situent généralement entre le blanc et le jaune pâle, mais leur couleur peut légèrement varier entre les deux avant ou après les règles. Si toutefois vos pertes blanches ont l’air plus épaisses et ressemblent plus à du fromage cottage que vos pertes blanches habituelles (et que vous avez par ailleurs des démangeaisons au niveau du vagin et de la vulve), cela pourrait indiquer une [mycose](/fr-fr/la-sante-et-les-regles/mycose-vaginale-causes-symptomes-et-traitement/). La bonne nouvelle, c’est que les mycoses vaginales sont le plus souvent inoffensives et que vous pouvez généralement les traiter avec des médicaments en vente libre. Ceci dit, s’il s’agit de votre première mycose, il est important de consulter d’abord un médecin pour vous assurer que c’est bien le cas et pas quelque chose de plus grave. La mauvaise nouvelle, c’est que les démangeaisons d’une mycose peuvent être extrêmement inconfortables et désagréables.

## Que signifient les pertes vertes ou grises ?

Si vos pertes blanches changent radicalement de couleur, c’est un signe que quelque chose ne va pas. Les pertes vertes ou grises sont anormales, surtout si leur texture est également grumeleuse, si elles sont plus abondantes qu’à l’accoutumée ou si elles ont une odeur inhabituelle. Le cas échéant, cela pourrait être le résultat d’une prolifération bactérienne appelée vaginose (qui est un déséquilibre de la flore microbienne du vagin et n’est pas sexuellement transmissible) ou d’une trichomonase, qui se transmet généralement par voie sexuelle (mais que l’on peut également attraper en partageant des serviettes ou des maillots de bain). Vous pourriez également ressentir une sensation de brûlure ou des démangeaisons. D’autres infections sexuellement transmissibles, telles que la gonorrhée et la chlamydia, peuvent également provoquer des pertes blanches jaunes ou vertes. Si vous notez donc de tels changements, allez voir votre médecin dès que possible, surtout s’ils sont accompagnés de symptômes.

## Que signifient les pertes brunes ou marron ?

Les pertes blanches brunes ou marron peuvent signifier plusieurs choses en fonction d’autres facteurs. On appelle « spotting » les légères pertes blanches marron ou les petites pertes de sang avant ou entre les règles. Ce n’est peut-être rien, mais si vous avez eu des rapports sexuels non protégés peu de temps avant, cela pourrait signifier que vous êtes enceinte. Les pertes brunes ou marron (car elles contiennent un peu de sang) après les règles sont normales. Considérez cela comme un dernier au revoir avant la phase suivante de votre cycle menstruel. Les pertes brunes ou marron peuvent simplement signifier que vous êtes en train d’ovuler, mais dans des cas plus rares, elles peuvent également être le signe d’un kyste ovarien. Alors dans le doute, consultez toujours votre médecin.

## Que signifient les pertes malodorantes ?

Les pertes blanches ont une odeur normale que l’on qualifie parfois de sucrée, de musquée ou encore de métallique. Dans tous les cas, elles ne devraient pas sentir mauvais. Faites confiance à votre odorat, car les [odeurs vaginales](/fr-fr/la-sante-et-les-regles/quelle-est-censee-etre-lodeur-vaginale/) inhabituelles peuvent indiquer un problème. La vaginose bactérienne est une infection très courante qui peut ne présenter aucun autre symptôme qu’une odeur nauséabonde, voire une odeur de poisson. Il en va de même pour la maladie inflammatoire pelvienne. Il s’agit d’une infection du vagin le plus souvent d’origine sexuelle qui se propage à l’utérus et aux tubes utérins pour infecter tout le système reproductif. Elle entraîne des douleurs et peut provoquer des cicatrices. Dans les deux cas, il est important de consulter un médecin.

Heureusement, il est tout à fait possible de maintenir des pertes blanches normales et saines. Portez des sous-vêtements en tissus « respirants », comme le coton (avec des protège-slips Always Fresh and Protect si vous ne voulez pas les tacher), et évitez les douches vaginales, qui peuvent rompre l’équilibre délicat de la flore bactérienne dans le vagin. Pensez également à vous protéger lors des rapports sexuels pour éviter de contracter des infections sexuellement transmissibles. En résumé, les pertes blanches normales sont tout à fait saines et nullement préoccupantes. Si toutefois la couleur de vos pertes change ou qu’elles commencent à avoir une odeur inhabituelle, songez à consulter un médecin.

Les pertes blanches : qu’est-ce que c’est, pourquoi en a-t-on et qu’est-ce qu’elles signifient ?

Votre santé, vos règles et l’usage de tampons après une grossesse

Conseils d’hygiène intime pour les femmes

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Mood Swings During Your Period and What to Do About Them

## Revenir à la normale

Quelle que soit votre condition physique ou votre préparation, vous ressentirez des douleurs après l’accouchement. C’est un événement difficile pour le corps et vos muscles seront étirés et douloureux. Si vous avez accouché de manière naturelle, vous vous sentirez extrêmement sensible. Si par ailleurs vous avez eu des points de suture pour fermer une éventuelle déchirure périnéale, ils prendront du temps à cicatriser. Si enfin vous avez accouché par césarienne, vos points de suture internes vous feront ressentir une douleur au moindre mouvement. Pendant la période postnatale, vous aurez des pertes brunes ou rosées et devrez porter des serviettes hygiéniques pour éviter de tacher vos sous-vêtements. Il ne s’agit pas de menstruations : ces sécrétions s’appellent des lochies et sont assez courantes. Elles diminuent peu à peu après quatre semaines. Pendant la grossesse, votre utérus s’est étiré de plusieurs fois sa taille normale. Après l’accouchement, il reprend sa taille initiale (celle d’un poing), ce qui peut occasionner des crampes semblables aux douleurs menstruelles. L’inconfort est plus fréquent chez les femmes qui allaitent ou chez celles qui ont déjà eu un ou plusieurs enfants. Vos seins seront gorgés de lait et pourront être irrités ou douloureux pendant quelques jours.

## La période postpartum

La période postpartum s’étend de la fin de l’accouchement jusqu’au retour des premières règles après la grossesse. Vos règles reprendront naturellement quelques mois après l’accouchement. Si vous allaitez, il est possible qu’elles ne reviennent qu’une fois votre bébé sevré. Elles pourront être légèrement différentes d’avant : plus régulières, plus légères ou plus abondantes. À ce moment-là, vous aurez peut-être l’envie de remettre un tampon et vous vous demanderez à quel moment vous pouvez en utiliser un après l’accouchement. Sachez que la plupart des femmes attendent leurs deuxièmes règles après avoir donné naissance, parce qu’elles sont encore très sensibles au niveau du vagin. Si vos règles ont changé, vous pourriez devoir utiliser des tampons avec une capacité d’absorption différente de celle que vous utilisiez auparavant. Les [tampons Tampax®](/fr-fr/tampons-tampax/) sont disponibles avec quatre capacités d’absorption différentes : [Léger](/fr-fr/tampons-tampax/tampax-compak/tampons-avec-applicateur-tampax-compak-leger/) pour les jours de flux léger, [Régulier](/fr-fr/tampons-tampax/tampax-compak/tampons-avec-applicateur-tampax-compak-regulier/) pour les jours de flux léger à moyen, [Super](/fr-fr/tampons-tampax/tampax-compak/tampons-avec-applicateur-tampax-compak-super/) pour les jours de flux moyen à abondant, et [Super plus](/fr-fr/tampons-tampax/tampax-compak/tampons-avec-applicateur-tampax-compak-super-plus/) pour les jours de flux très abondant. Assurez-vous de choisir chaque jour le [tampon](/fr-fr/la-verite-sur-les-tampons/tampon-utilisation-9-idees-recues-sur-les-tampons/) avec la plus faible capacité d’absorption pour contrôler votre flux.

## Exercices pour le plancher pelvien pendant la période postpartum

Pendant l’accouchement, vous vous êtes peut-être étiré quelques muscles servant à contrôler le flux d’urine provenant de votre vessie. C’est tout particulièrement fréquent quand la naissance a été soudaine ou très difficile. Si c’est votre cas, peut-être qu’il vous arrive que quelques gouttes d’urine s’échappent lorsque vous faites un effort physique ou lorsque vous toussez ou éternuez. La solution à ce problème est simple : faites des exercices ! Les exercices du plancher pelvien feront mal au début, car toute votre région pelvienne est endolorie en raison de l’accouchement. Mais plus tôt vous commencez à les faire, meilleures sont vos chances de retrouver une vessie « étanche ». Les muscles du plancher pelvien contrôlent aussi la force de votre « prise » lors des relations sexuelles. En les gardant en forme, vous pourrez aussi améliorer votre vie sexuelle ! Comment faire ? Imaginez que vous êtes en train d’uriner et que vous voulez arrêter le flux. La contraction musculaire que vous utiliseriez pour créer ce mouvement de traction interne vers le haut est l’exercice que vous devez pratiquer pour retrouver le fonctionnement normal de votre vessie. Contractez les muscles, maintenez-les contractés pendant une seconde ou deux, puis relâchez. Répétez l’exercice plusieurs fois. Commencez par en faire une demi-douzaine, puis augmentez à 20 contractions par séance en retenant les muscles chaque fois plus longtemps.

## Quand peut-on recommencer à faire l’amour ?

Aussitôt que vous en aurez envie. Il n’y a pas de réel inconvénient à avoir des relations sexuelles durant la période postpartum, mais vous pourriez avoir trop mal pour apprécier l’expérience. La plupart des médecins recommandent aux femmes d’attendre leur bilan de santé, qui a lieu six semaines après l’accouchement, avant de recommencer à faire l’amour. De nombreuses femmes choisissent toutefois d’attendre encore plus longtemps. L’important est de ne pas vous sentir sous pression. Certaines mères disent avoir perdu leur désir sexuel pendant un certain temps. Si vous vous sentez ainsi, parlez-en à votre partenaire et essayez de le lui faire comprendre. Après un certain temps, vous retrouverez sûrement votre libido normale.

## Contraception

Si vous ne prévoyez pas d’avoir un autre enfant immédiatement, vous devriez utiliser des moyens de contraception dès que vous recommencez à avoir des relations sexuelles, et ce, même si vous allaitez. Rappelez-vous : l’ovulation débute avant le retour de vos règles et vous pouvez tomber enceinte pendant que vous allaitez, donc soyez vigilante !

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