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Jeune femme souriante avec un smartphone à la main et un casque sur ses oreilles

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Une femme tient une montre dans sa main et la pointe du doigt

TampaxFR Combien-de-temps-garder-un-tampon

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Do-not-flash 900x440

Main féminine tenant un tampon avec applicateur

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Différents degrés d’absorption

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Joyeuses trois filles chanteurs qui rient

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Adolescente

Comment jeter vos produits périodiques et leur emballage

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Tampons

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La vérité sur les tampons | Tampax

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Jeter les tampons dans les toilettes peut boucher les égouts ! Jetez-les correctement pour éviter de nuire à l’environnement.

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Vos règles sont-elles normales ou irrégulières, légères ou abondantes ? De quelle taille de tampon avez-vous besoin ? Apprenez à reconnaître votre flux.

De nombreuses jeunes filles hésitent à utiliser des tampons parce qu’elles ne savent pas comment les mettre ni comment les enlever. Nous sommes là pour vous aider !

Un tampon peut-il se perdre dans votre corps ? Que faire si un tampon reste coincé ? Dr Holmes, gynécologue, vous explique les faits.

Vous ne savez pas comment mettre un tampon et comment vous y préparer ?  Jetez un coup d'œil à ces quelques conseils précieux. Tout ce que vous voulez savoir sur les tampons et comment les utiliser.

Avec autant de choix disponibles, vous vous demandez peut-être quels tampons choisir. Nous pensons que les tampons Tampax Pearl sont un excellent choix.

Qu’il est temps de dissiper certaines fausses idées sur les tampons en répondant à quelques-unes de vos questions les plus fréquentes.

Questions sur l’utilisation d’un tampon

Plusieurs adolescentes commencent en utilisant des serviettes hygiéniques mais d'autres vont directement aux tampons. Deviens experte des tampons!

Savoir comment éviter les fuites pendant les règles nécessite de bien connaître ses menstruations et un peu de planification. En savoir plus !

Tu te demandes certainement à quelle fréquence tu dois changer ton tampon ? Voici les astuces pour changer de tampon – comment faire et à quelle fréquence.

Le lien entre tampons et virginité est une préoccupation courante chez les jeunes femmes qui commencent juste à avoir leurs règles.

Si tu éprouves une douleur après le port du tampon, alors il y a quelque chose qui cloche. Lorsqu’il est correctement utilisé, tu ne ressentiras pas ton tampon.

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ADP - Anecdote sur les premières règles

Anecdote sur les premières règles

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Il peut être intéressant de prêter attention à votre flux menstruel lors de vos règles, pour plusieurs raisons. Il est évident que savoir quand vous aurez vos règles et pouvoir les prévoir peut vous faciliter la vie. En effet, cela vous permet d’avoir des tampons à portée de main le moment venu.

Mais au-delà de la commodité, connaître son flux est également important pour la santé. Si votre flux est trop abondant, il peut entraîner des problèmes de santé ou être le signe d’une maladie existante. Lisez la suite pour apprendre à connaître votre flux.

__Table des matières :__

<ul>
  <li><a href="#Mes_règles_sont_elles_normales_?">Mes règles sont-elles normales ?</a></li> 
  <li><a href="#De_quelle_taille_de tampon_ai-je_besoin_?">De quelle taille de tampon ai-je besoin ?</a></li> 
  <li><a href="#Quelle_taille_de_tampon_est_la_plus_adaptée_à_un_flux_léger_moyen_ou_abondant_?">Quelle taille de tampon est la plus adaptée à un flux léger, moyen ou abondant ?</a></li> 
  <li><a href="#Puis-je_utiliser_un_tampon_en_cas_de_spotting_?">Puis-je utiliser un tampon en cas de spotting ?</a></li> 
  <li><a href="#Quelle_est_la_taille_de_tampon_la_mieux_adaptée_pour_les_débutantes_?">Quelle est la taille de tampon la mieux adaptée pour les débutantes ?</a></li> 
  <li><a href="#Comment_savoir_si_un_tampon_est_adapté_à_mon_flux_?">Comment savoir si un tampon est adapté à mon flux ?</a></li> 
  <li><a href="#Comment_savoir_si_je_dois_changer_de_tampon_?">Comment savoir si je dois changer de tampon ?</a></li> 
  <li><a href="#Combien_de_serviettes_ou_de_tampons_dois-je_utiliser_par_jour_?">Combien de serviettes ou de tampons dois-je utiliser par jour ?</a></li> 
  <li><a href="#Quand_faut-il_s’inquiéter_des_règles_abondantes_?">Quand faut-il s’inquiéter des règles abondantes ?</a></li> 
  <li><a href="#Dois-je_utiliser_des_tampons_?">Dois-je utiliser des tampons ?</a></li> 
  <li><a href="#Pourquoi_utiliser_les_tampons_Tampax_Pearl_?">Pourquoi utiliser les tampons Tampax Pearl ?</a></li> 
</ul>

<h2 id="Mes_règles_sont_elles_normales_?">Mes règles sont-elles normales ? </h2>

Si vous avez déjà traversé plusieurs cycles, vous savez probablement ce qui est normal pour vous, mais vous vous demandez peut-être si votre flux est semblable à celui des autres. La plupart des [règles](/fr-fr/la-sante-et-les-regles/questions-sur-les-regles/) durent de 3 à 7 jours, mais tous les jours ne se ressemblent pas. Il est normal que votre flux varie pendant toute la durée de vos règles. Généralement, les jours 1 à 3 sont les plus intenses, puis le flux tend à diminuer les jours suivants, devenant léger ou « tacheté » vers la fin. Il est également tout à fait normal d’avoir des règles irrégulières ; elles commencent peut-être en retard, peut-être saignez-vous plus abondamment que d’habitude ou que vous sautez un mois, ça arrive. Consultez ce guide sur les [règles irrégulières](/fr-fr/la-sante-et-les-regles/regles-en-avance-causes/) pour en savoir plus.

<h2 id="De_quelle_taille_de tampon_ai-je_besoin_?">De quelle taille de tampon ai-je besoin ? </h2>

Tout d’abord, il est important de préciser que la taille des tampons n’a rien à voir avec la taille du vagin (et il n’existe pas de « grand vagin ») ! Tout est question de capacité d’absorption. Les tampons plus grands sont destinés aux règles plus abondantes et les mini-tampons, aux flux plus légers. Il est important de le savoir, car la manière la plus sûre d’utiliser des tampons est de toujours choisir la capacité d’absorption minimale adaptée à votre flux. C’est pourquoi Tampax Pearl propose quatre degrés d’absorption différents pour répondre à vos besoins : Léger, Régulier, Super et Super Plus.


Il peut être intéressant de prêter attention

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# Je ressens une douleur quand je mets un tampon et mon tampon me fait mal, est-ce que c’est normal ?

__Qu’est-ce qu’un cycle « normal » ?__

Pour commencer, il n’y a rien de normal ou d’anormal, car toutes les femmes sont différentes. Ce qui est important, c’est de savoir ce qui est normal pour vous, et c’est précisément ce à quoi sert un calendrier menstruel. Tous les cycles sont uniques, mais entre la période prémenstruelle, la menstruation et l’ovulation, il y a certaines choses que nous avons toutes en commun :

__La période prémenstruelle__

C’est la période du redouté syndrome prémenstruel, dont les symptômes les plus courants incluent les maux de tête, les ballonnements, l’irritabilité et une fréquente envie de pleurer. En d’autres termes, le syndrome prémenstruel désigne cette envie pressante de s’affaler sur le canapé en jogging avec une réserve de glace au chocolat pour regarder une comédie romantique en pleurant. Nous sommes toutes passées par là. 

Les symptômes du syndrome prémenstruel se présentent souvent dans les trois jours qui précèdent les règles. Et si vous ne le saviez pas encore, notez que votre alimentation, la caféine et le stress peuvent les rendre plus intenses. 

Mais aussi pénibles et douloureux que puissent être ces symptômes, vous pouvez toutefois les soulager : 

- Réduisez drastiquement votre consommation de café 
- Prenez des analgésiques en vente libre 
- Utilisez une bouillotte ou une bouteille d’eau chaude

__La menstruation__

C’est la phase de votre cycle à laquelle commencent les règles. Mais pourquoi saigne-t-on, au juste ? Comme votre ovule n’a pas été fécondé, la muqueuse utérine se décompose et est évacuée du corps, d’où les écoulements sanguins.

Voici trois choses qui pourraient vous intéresser sur la menstruation : 

- Les règles saines durent en général entre quatre et sept jours et sont plus abondantes les deux premiers jours.
- Le cycle moyen est de 28 jours, mais peut durer de 21 à 35 jours (pour calculer le vôtre, n’hésitez pas à utiliser notre calendrier menstruel). 
- Les saignements représentent en général entre 10 et 80 grammes, soit 1 à 6 cuillères à soupe (pas la peine de vérifier, mais c’est toujours bon à savoir quand on utilise des tampons). 

Si vous devez utiliser plus de six ou sept tampons réguliers par jour ou que vos règles durent plus de sept jours, allez voir votre médecin. 

__Le pic d’ovulation__

C’est le moment où vous ovulez et où la probabilité de tomber enceinte est la plus haute. Cette fenêtre de fertilité dure environ six jours. Dans un cycle de 28 jours, l’ovulation se produit généralement au 14e jour.

__Comment calculer son cycle menstruel__

Pour calculer votre cycle moyen, vous devez compter le nombre de jours entre vos règles sur plusieurs mois. Commencez à compter le premier jour de vos règles et arrêtez la veille de l’arrivée de vos règles suivantes. Vous obtiendrez le nombre de jours dans ce cycle menstruel. Procédez ainsi pour plusieurs cycles, puis additionnez le nombre total de jours et divisez le résultat par le nombre de cycles. Cela vous donnera le nombre moyen de jours dans votre cycle, qui vous permettra de facilement savoir quand arriveront vos prochaines règles.

Vous avez d’autres questions sur les règles ? Nous avons les réponses qu’il vous faut !

Period Calendar Bottom Text

- NOTEZ QU’IL EXISTE DES ALTERNATIVES RÉUTILISABL

Compak

How-To-Insert-a-Tampon

Comment faire l’amour pendant ses règles ? Est-ce que c’est sans risque ? Nous avons créé pour vous un petit guide des questions les plus fréquemment posées.

Comment jeter vos produits périodiques et leur emballage - image

De quelle taille de tampon avez-vous besoin ?

# Pourquoi utiliser les tampons Tampax Compak Pearl ?

## Comment retirer un tampon ?

Lavez-vous les mains avant de retirer le tampon. Au moment de retirer un tampon, relâchez vos muscles et tirez délicatement sur la ficelle pour sortir le tampon. N’ayez pas d’inquiétude : la ficelle est conçue pour être bien accrochée au tampon et ne risque pas de se détacher. Si vous avez du mal à retirer votre tampon ou que cela vous fait mal, c’est en général dû au fait que vous avez choisi une capacité d’absorption trop grande pour votre flux. La prochaine fois, optez pour une capacité d’absorption plus petite. Enveloppez le tampon dans du papier toilette, jetez-le à la poubelle et lavez-vous les mains. Vous voilà prête ! Bien sûr, n’oubliez pas de retirer votre tampon le dernier jour de vos règles ! Le moins qu’on puisse dire, c’est qu’oublier un tampon dans son corps peut être assez désagréable.

Pour votre premier tampon, nous recommandons le [Tampax Pearl Compak](/fr-fr/tampons-tampax/tampax-pearl-compak/). Son embout arrondi et sa prise texturée sur l’applicateur le rendent très facile à insérer.

Maintenant que vous savez combien de temps garder un tampon et à quelle fréquence le changer, vous pouvez utiliser des tampons pendant vos règles en toute sérénité pour continuer à profiter pleinement de vos activités préférées.

Comment retirer un tampon ?

Cotton Protection Compak

## Qu’en est-il des tampons maintenant ?

Composé de matières absorbantes, le tampon s’insère dans le vagin pour absorber le sang menstruel avant qu’il ne s’écoule de votre corps.

## Devrais-je utiliser des tampons ou des serviettes hygiéniques pour mes premières règles ?

Tampons ou serviettes ? C’est vous qui choisissez ! La plupart des filles commencent par utiliser des serviettes hygiéniques, alors que d’autres optent immédiatement pour des tampons. Il n’y a pas de bon ou de mauvais choix. Que vous choisissiez les tampons ou les serviettes hygiéniques, l’important est que vous vous sentiez à l’aise et parfaitement protégée. Vous hésitez ? Parlez-en à une femme en qui vous avez confiance comme votre mère ou votre sœur.

Est-ce que les [tampons font mal](https://www.tampax.fr/fr-fr/la-verite-sur-les-tampons/comment-mettre-un-tampon/) ? Ils ne devraient pas ! Les tampons Tampax sont munis d’un applicateur qui guide facilement le tampon au bon endroit. L’applicateur [Pearl Compak](/fr-fr/tampons-tampax/tampax-pearl-compak/) est doté d’un embout facile à saisir et d’un bout arrondi et lisse pour insérer le tampon facilement et sans aucune douleur. Si vous ressentez une gêne avec un tampon, c’est probablement parce que vous ne l’avez pas inséré assez profondément. Ce n’est pas grave. Retirez-le et insérez-en un nouveau. Placez les doigts sur l’embout et introduisez l’applicateur jusqu’à ce que vos doigts touchent votre peau. Vous saurez ainsi que l’applicateur est bien inséré. Assurez-vous ensuite de bien tirer sur l’embout de l’applicateur jusqu’à entendre un clic pour complètement faire sortir le tube inférieur du tube supérieur. Il vous suffit enfin de pousser le tampon hors de l’applicateur et le tour est joué. Vous ne devriez pas sentir le tampon du tout !

## Les tampons, c’est génial. Pour plusieurs raisons.

Ils offrent une protection invisible et vous aident à rendre vos règles discrètes. Vous pouvez les porter avec n’importe quelle tenue : un short court, une jupe et même un maillot de bain ! Puisque les serviettes hygiéniques se portent à l’extérieur du corps, on ne peut pas les utiliser pour se baigner. Optez pour un tampon comme le [Tampax Pearl Compak](/fr-fr/tampons-tampax/tampax-pearl-compak/tampons-avec-applicateur-tampax-pearl-compak-regulier/) et baignez-vous sans crainte !

# Peut-on perdre sa virginité avec un tampon?

Même si nous adorons Internet et son offre illimitée de vidéos de chats, il y a aussi beaucoup de désinformation en ligne. Récemment, nous avons vu apparaître de soi-disant « faits » un peu douteux sur les tampons hygiéniques. Si vous débutez avec les tampons, si vous êtes simplement curieuse ou même si vous êtes une pro des règles, ce n’est pas forcément facile de démêler le vrai du faux. Si vous posez une question aussi simple que « peut-on se doucher avec un tampon » dans un moteur de recherche ou sur un forum, il y a de fortes chances que vous obteniez des réponses pas franchement factuelles, voire tout à fait absurdes. Beaucoup de gens pensent tout savoir sur les tampons, mais ne font en réalité que propager des informations déformées ou tout simplement fausses.

En tant que spécialistes, chez Tampax, nous pensons qu’il est temps de dissiper certaines fausses idées sur les règles et les tampons en répondant à quelques-unes de vos questions les plus fréquentes. 

Si vous vous êtes déjà posé des questions comme « est-ce que les règles s’arrêtent sous la douche » ou « peut-on faire pipi avec un tampon », vous êtes au bon endroit !

Voici donc quelques-unes des questions les plus courantes sur les tampons, avec les réponses de spécialistes qui savent vraiment de quoi elles parlent.

## Pourquoi est-ce que je ressens une douleur quand je mets un tampon ?

Certaines filles ont du tissu « supplémentaire » qui peut empêcher l’insertion des tampons. C’est ce qu’on appelle un hymen cloisonné et la « bande » de tissu qui se trouve au centre est appelée « septum ». Si tu as un septum hyménal, l’insertion d’un tampon peut être difficile et douloureuse. Comme le septum est en général assez souple, certaines filles réussissent quand même à insérer un tampon plus loin d’un côté ou de l’autre, mais il peut ensuite être difficile à retirer. Si tu te trouves dans cette situation, il peut être préférable de consulter un professionnel de la santé plutôt que d’essayer de tirer trop fort sur le tampon pour le retirer. Cela risque en effet de déchirer le septum et d’entraîner une douleur vive accompagnée d’un léger saignement.

Ce n’est pas très grave, mais cela peut être terrifiant ! En fait, cela peut être tellement traumatisant que, même si le septum ne constitue plus une barrière, ces filles se rendent souvent compte qu’elles ne peuvent toujours pas insérer un tampon, ce qui peut être très frustrant.

## Je trouve impossible de mettre un tampon, quel est le problème ?

Le problème est presque toujours que les muscles vaginaux se contractent involontairement, refermant en grande partie l’entrée du vagin. Le terme technique pour ce phénomène est le VAGINISME. Lorsqu’une fille a peur que l’insertion de quelque chose dans son vagin lui fasse mal, un signal est envoyé aux muscles de l’entrée vaginale et ils se contractent. La fille ne sait pas ce qui lui arrive. Elle ne ressent rien en particulier. Tout ce qu’elle sait, c’est qu’il lui semble impossible de mettre un tampon.

Le vaginisme est plutôt répandu chez les filles et les jeunes femmes. Avoir des problèmes avec un septum n’en est pas la cause unique. Tout ce qui rend une fille craintive au sujet d’une insertion dans le vagin peut entraîner ce trouble : une blessure ou un accident au niveau de la vulve ou du vagin, une procédure médicale douloureuse dans la région ou le simple fait de croire que l’on est beaucoup trop petite pour qu’un tampon puisse entrer dans son vagin.

## Comment surmonter le <br/>vaginisme ?

La mauvaise nouvelle, c’est qu’il n’est pas facile de régler le problème simplement en essayant de se convaincre. Tu pourrais être tentée de penser que le fait de te laisser aller amène tes muscles à se détendre, mais ces derniers sont plutôt têtus. C’est comme si les muscles avaient besoin d’être convaincus par l’expérience. Certains professionnels de la santé savent tout au sujet du vaginisme et comment t’aider à t’en sortir, mais malheureusement, ils sont bien peu nombreux à être aussi bien renseignés. Tu devras probablement demander à ta mère ou à une autre adulte de t’aider à trouver un médecin qui sait comment traiter une fille qui ne peut pas utiliser de tampons à cause du vaginisme. Il ou elle te donnera des conseils pour une approche par étapes que tu devras faire à la maison. Le traitement apprendra à tes muscles à se détendre au moment d’insérer un tampon. Ne t’inquiète pas, ça ne sera pas douloureux. C’est plutôt tout le contraire : on te dira que tu ne dois surtout PAS te faire mal, puisque l’idée est de te rassurer quant à l’ABSENCE de douleur. La bonne nouvelle, c’est que grâce à une approche par étapes, le vaginisme peut être guéri dans 99,9 % des cas.

## Existe-t-il des solutions autres que médicales pour traiter le vaginisme ?

Si toi ou tes parents pensez que tu n’es pas prête à essayer des traitements médicaux, tu peux toujours utiliser des protections menstruelles externes jusqu’à ce que tu sois un peu plus âgée. Entre-temps, rappelle-toi cette règle simple : aucune pénétration ou tentative de pénétration vaginale qui soit douloureuse si tu veux mettre un terme à l’association entre pénétration et douleur dans ton esprit. Au bout d’un certain temps, tu pourras insérer des tampons si facilement que tu te demanderas comment tu as pu un jour trouver cela si difficile.

Pourquoi est-ce que je ressens une douleur quand je mets un tampon ?

Quelle taille de tampon est la plus adaptée à un flux léger, moyen ou abondant ?

<h2 id="Quelle_taille_de_tampon_est_la_plus_adaptée_à_un_flux_léger_moyen_ou_abondant_?">Quelle taille de tampon est la plus adaptée à un flux léger, moyen ou abondant ?</h2>

Avec quatre tailles différentes, vous avez l’embarras du choix. La taille des tampons dépend de la quantité de liquide qu’ils absorbent. La plupart des femmes utilisent des tampons d’une capacité d’absorption régulière. Si vous souhaitez commencer par le mini-tampon jusqu’à découvrir la taille idéale pour vous, essayez la taille Léger. Si votre tampon fuit en quelques heures, augmentez la taille. Si le changement de tampon est inconfortable, optez pour une taille plus petite. La plupart des femmes trouvent qu’un tampon régulier ou à pouvoir absorbant élevé, tel que le tampon Super Plus, leur convient mieux en début de règles, puis elles passent à un tampon au degré d’absorption plus faible vers la fin.

<h2 id="Puis-je_utiliser_un_tampon_en_cas_de_spotting_?">Puis-je utiliser un tampon en cas de spotting ? </h2>

Non. Vous ne devez jamais utiliser un tampon en cas de pertes ou de taches. L’utilisation d’un tampon en prévision d’un saignement ou par mesure de précaution peut favoriser l’infection, car les tampons ont besoin d’humidité pour se dilater et fonctionner correctement. Utilisez plutôt un protège-slip ou une serviette hygiénique.

<h2 id="Quelle_est_la_taille_de_tampon_la_mieux_adaptée_pour_les_débutantes_?">Quelle est la taille de tampon la mieux adaptée pour les débutantes ? </h2>

Si vous êtes novice en matière de Tampax, vous devez absolument commencer par un tampon qui facilitera votre première insertion et votre premier retrait. Comme nous l’avons mentionné, la plupart des femmes utilisent un tampon à absorption régulière. Si vous souhaitez commencer par le tampon le plus petit jusqu’à ce que vous découvriez la taille qui vous convient le mieux, nous vous recommandons d’essayer le tampon Tampax Pearl Compak Light Regular : il est fin, facile à insérer et conçu pour être retiré en douceur les jours où les règles sont les plus légères. Après plusieurs utilisations, vous pouvez changer de taille de tampon et en choisir une qui s'adapte mieux à votre flux. La taille des tampons n’a rien à voir avec votre expérience d’utilisation de tampons ou la taille de votre corps. Vous devez utiliser celle qui convient le mieux à votre flux. Consultez ce guide sur [comment insérer un tampon](/fr-fr/la-verite-sur-les-tampons/comment-mettre-un-tampon/), destiné aux femmes qui utilisent un tampon pour la première fois.

<h2 id="Comment_savoir_si_un_tampon_est_adapté_à_mon_flux_?">Comment savoir si un tampon est adapté à mon flux ? </h2>

Un tampon doit durer entre 4 et 6 heures. Si vous retirez un tampon au bout de six heures et qu’il y a encore beaucoup de blanc, ou qu’il est inconfortable parce qu’il est sec, vous devriez diminuer d’une taille. Si vous remplissez un tampon ou s’il déborde en moins de quatre heures, augmentez la taille.

<h2 id="Comment_savoir_si_je_dois_changer_de_tampon_?">Comment savoir si je dois changer de tampon ? </h2>

Il est parfois difficile de savoir quand il est temps de retirer votre tampon, et vous voulez évidemment le faire avant qu’il ne fuie. Les tampons Tampax sont dotés d’une tresse LeakGuard™ qui permet d’arrêter les fuites avant qu’elles ne se produisent. Si vous arrivez à six heures et qu’il n’y a pas de fuite, il est temps d’enlever le tampon, qu’il soit complètement rouge ou non, pour des raisons d’hygiène.

<h2 id="Combien_de_serviettes_ou_de_tampons_dois-je_utiliser_par_jour_?">Combien de serviettes ou de tampons dois-je utiliser par jour ? </h2>

Il n’y a pas de bonnes réponses à cette question. Les femmes changent de protection hygiénique pour différentes raisons, et pas seulement parce qu’elles fuitent. Cependant, il est normal d’utiliser 3 à 6 produits par jour (serviettes ou tampons). Si vous en utilisez moins que cela, il se peut que vous ne les changiez pas suffisamment pour garantir votre santé et votre hygiène. Si vous en utilisez plus parce qu’ils se remplissent rapidement ou qu’ils fuient, vous devriez peut-être opter pour la taille supérieure.

<h2 id="Quand_faut-il_s’inquiéter_des_règles_abondantes_?">Quand faut-il s’inquiéter des règles abondantes ? </h2>

Beaucoup de personnes vivent avec des règles très abondantes et ne se rendent même pas compte que leur flux n’est pas normal. En plus d’être gênant, un flux abondant peut aussi entraîner des problèmes médicaux ou même être le signe d’un problème médical existant. [Le terme médical pour les règles abondantes est la ménorragie](/fr-fr/la-sante-et-les-regles/qu-est-ce-qui-provoque-et-que-faire-quand-on-a-des-regles-abondantes-menorragies/).

Dans ce cas-là, votre corps est incapable de fabriquer de nouvelles cellules sanguines assez rapidement pour compenser la perte de sang excessive, ce qui peut entraîner une anémie (faible taux d’hémoglobine). L’anémie ne se traduit pas seulement par une sensation désagréable (maux de tête, vertiges et fatigue), mais elle affecte également les fonctions cérébrales ; il ne faut donc pas l’ignorer.

Il est tout à fait normal que votre gynécologue vous pose des questions sur les règles abondantes, et même s’il ne sort évidemment pas un gobelet gradué, il a d’autres moyens de déterminer si un flux est trop abondant. Si vous répondez « oui » à l’une des questions suivantes, votre flux est peut-être trop abondant et vous devriez consulter votre médecin. N’ignorez pas les règles abondantes.

- Utilisez-vous plus de 7 à 8 produits par jour pendant la majeure partie de vos règles ?
- Vos règles durent-elles plus d’une semaine ?
- Avez-vous des caillots plus gros qu’une pièce de 10 centimes tout au long de la journée ?
- Avez-vous des accidents menstruels fréquents qui abîment vos vêtements ou vos draps ?
- Comme toujours, si vos règles vous inquiètent, parlez-en à votre médecin.

<h2 id="Dois-je_utiliser_des_tampons_?">Dois-je utiliser des tampons ? </h2>

Que vous utilisiez des serviettes hygiéniques, des tampons, une coupe menstruelle ou des sous-vêtements hygiéniques, le choix vous appartient. Il existe de nombreux [produits de protection hygiénique](/fr-fr/la-verite-sur-les-tampons/tampons-ou-serviettes/), et c’est à vous de choisir. Cela dépend parfois de ce que vous allez faire. Par exemple, [si vous voulez vous baigner pendant vos règles](/fr-fr/la-sante-et-les-regles/peut-on-se-baigner-quand-on-a-ses-regles/), un tampon vous facilitera grandement la vie (les serviettes hygiéniques ne fonctionnent pas dans les piscines). Certaines personnes n’utilisent des tampons que dans certains cas, tandis que d’autres n’utilisent que ça. Tout dépend de ce qui vous convient le mieux !

<h2 id="Pourquoi_utiliser_les_tampons_Tampax_Pearl_?">Pourquoi utiliser les tampons Tampax Pearl ? </h2>

Compte tenu du grand nombre de variétés et de degrés d’absorption disponibles, vous vous demandez peut-être quels tampons choisir.

[Tampax Pearl Compak](/fr-fr/tampons-tampax/tampax-pearl-compak/) se dilatent en largeur pour mieux s’adapter à votre morphologie*. Notre protection Motion Fit vous offre une protection anti-fuite incroyable, que vous couriez, plongiez, glissiez ou dormiez. Les tampons Tampax Pearl, Compak et Cotton Protection font donc partie des meilleurs tampons du marché.

Alors, comment choisir ses tampons ? Tout dépend de vos préférences personnelles et du tampon qui vous convient le mieux, mais nous pensons que Tampax Pearl est un excellent choix. Pour en savoir pluis, consultez notre article Comment fonctionnent les tampons ?

*vs [Tampax Compak](/fr-fr/tampons-tampax/tampax-compak/)

Comment mettre un tampon ?

Avec autant de choix et de capacités d’absorption disponibles, vous vous demandez peut-être quels tampons choisir.

Les tampons [Tampax Pearl Compak](/fr-fr/tampons-tampax/tampax-pearl-compak/) s’élargissent pour mieux s’adapter à la forme de votre corps*. Notre technologie MotionFit vous offre quant à elle une incroyable protection contre les fuites quand vous courez, nagez et même quand vous dormez. Tout cela fait des tampons Tampax (Compak Pearl et Protection Coton) l’un des meilleurs choix aujourd’hui disponibles sur le marché.

Alors, comment choisir ses tampons ? Si tout est une question de préférence personnelle et dépend de ce qui fonctionne le mieux pour vous, nous pensons toutefois que les tampons Tampax Pearl sont un excellent choix. Pour en savoir plus, consultez notre article Comment fonctionnent les tampons ?

*Comparés aux tampons [Tampax Compak](/fr-fr/tampons-tampax/tampax-compak/)

Pourquoi utiliser les tampons Tampax Pearl ?

Pourquoi utiliser les tampons TAMPAX Compak Pearl ?

Les tampons sont très pratiques. Ils vous permettent de pratiquer toutes vos activités préférées pendant la menstruation, parce que vos règles ne devraient pas vous empêcher de vivre pleinement. Mais vous vous demandez certainement combien de temps garder un tampon quand vous avez vos règles. Voici donc nos conseils pour savoir quand et comment changer de tampon.

## À quelle fréquence dois-je changer de tampon ?

En règle générale, vous devez changer de tampon toutes les 4 à 6 heures. Pour la nuit, utilisez de préférence de protection intime à usage externe. Bien évidemment, vous devez changer votre tampon plus souvent les jours de flux plus abondant. Les habitudes viennent avec le temps et vous serez de plus en plus à l’aise pour changer votre tampon au fil des mois.

## Comment savoir si un tampon offre la bonne capacité d’absorption ?

Pensez à utiliser un tampon dont la capacité d’absorption est adaptée à votre flux. Puisque le flux varie d’un jour à l’autre, n’hésitez pas à faire une petite réserve de tampons ayant différentes capacités d’absorption pour toujours avoir celui qu’il vous faut sous la main. Si vous retirez votre tampon après six heures et qu’une partie de sa surface est encore blanche, optez pour une capacité d’absorption plus faible.

Si changer régulièrement son tampon permet bien sûr d’éviter les fuites, c’est également très important pour réduire le risque de [syndrome du choc toxique](/fr-fr/notre-promesse-securite/syndrome-du-choc-toxique/) (SCT). [Le SCT](/fr-fr/notre-promesse-securite/syndrome-du-choc-toxique/) est une infection extrêmement rare, mais très dangereuse. Même si la probabilité de développer un SCT est très faible, il est toujours important de prendre des précautions, notamment en changeant de tampon toutes les 4 à 6 heures et en choisissant une capacité d’absorption adaptée à son flux.

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Vous vous demandez chaque mois quel jour vos règles vont arriver ? En utilisant un calendrier de cycle menstruel, comme notre calendrier des règles Tampax, vous pourrez vous préparer à l’arrivée de vos règles pour ne jamais être prise au dépourvu. Vous saurez exactement à quelle date vous les aurez. En suivant votre cycle à l’aide d’un calendrier menstruel et en sachant quand prévoir des tampons, vous pourrez vous consacrer à vos activités quotidiennes en toute sérénité.

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